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社区健身指导手册
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测试：你了解自己的身体吗？很多人在锻炼之前对自己的身体却不很了解。我们下面谈到的一些测试可以给你一个衡量自己的办法。 你的心脏健康吗？ 我们可以通过心脏病的危险因素了解你的得病几率。 你的血压高不高？ 你的血脂高吗？ 你吸烟吗？ 你经常锻炼吗？ 你有没有糖尿病？ 你有没有家族心脏病史？ 对于所有这些问题如果你的回答多数是肯定的话，你需要咨询医生来判断你是否适合开始健身。 你有多少脂肪？ 体重指数用身高和体重的比例来估算你的身体成分。体重指数（BMI）=体重(kg)／[身高(m)]的平方。用BMI评估肥胖，亚洲人的标准为：23为正常上限，23～25为过重，超过25为肥胖。肥胖者患心脏病、高血压、糖尿病、膀胱疾病、癌症的比率较高，但孕妇和肌肉发达的人除外。体重指数只是衡量身体健康的一个指标，不要过分依赖这一指数。...
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[置顶] 管理员 说：看小说，写评论，分享读书乐趣！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！（于 2024-04-27）
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