篮球兄弟-第4章
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“怎么了，找你相好的呢？”
“拜托，杰瑞，我和他只是纯粹的男女关系，一夜情罢了，我找他做什么？好了，好了，赶紧过去吧，光头约翰逊要训话了。”
慢慢的走到场地的那边，不过刘佳的目光还是一步三回头的留在了拉拉队训练的半场。唯一不知道的是，他的眼中是索菲亚留下的倩影，还是这匹色狼又在搜寻新的猎物。
第五节 单独的训练计划
“这已经是我在妖怪队的第十年了，这十年里，你们以及你们的前辈没有为我拿过任何一个州冠军，这让我很失望，你们要知道，在这个赛季开始之前已经有大学的球队找过我了，但被我拒绝了，知道为什么吗？”
光头约翰逊的话让刘佳这个见多识广的穿越者感到很……，不得不说一个在高中执教10年的教练确实是有资本，但一次州冠军都没拿过的教练居然还有大学找，这就让人太困惑了，只能说光头教练……太有脸了。
“今年是我们最强的一年，去年我们和冠军失之交臂，只因为我们缺少一个强大的组织后卫，但今年迈克尔的加盟已经让我们这一环补上了，所以，我们今年的目标只有一个，那就是……”
“冠军！！！”
约翰逊教练的这句话顿时让刘佳扬起了脑袋，鼻孔里“哼哼”的俩个出气声，看上去约翰逊先生的一句话就给刘佳定了身份，以救世主名义拯救这只球队的超级天才组织后卫。
“为了在今年达到这个目标，我针对你们每个人都做了一个单独的又特点的训练计划，咱们往后的训练时间也进行改变，前一个小时，按着你们的单独训练计划训练，后一个小时将是全队在一起的战术磨合时间，明白了吗？
“明白了！！！”
拿到那份上面写着“迈克尔。史密斯”的特别定制的训练计划时，刘佳的脸当时就耷拉了下来，他的单独训练时间都是力量训练和贴能训练，具体的都已经规定到了折返跑多少次，长跑热身多少米，卧推多少的程度，至于原本在他想象中的什么投篮了，什么运球了，什么传球了，居然三项加在一起只给了15分钟的时间。我的上帝，这是篮球队的训练计划还是三铁队的训练计划呀。
当然耷拉着脸的不只刘佳一个，小前锋杰瑞的脸色也不是很好，刘佳很八卦的把脸伸过去，心里暗叹一声，果然是“没有最惨，只有更惨。”
杰瑞的训练计划很简单，简单到了他只需做俩项活动——“体能训练时间15分钟，不停歇三分线外定点远投45分钟。”
“约翰逊先生，我很怀疑这份计划书的科学性，定点投篮45分钟？我连着投完45分钟之后，哪还有精力去参加后面的技战术训练？”
“你放心，杰瑞，在你完成单独的计划侯，我会给你安排好放松时间的，身为教练的我会让你们训练的每一分钟都又所得的。”
看着约翰逊教练一脸神圣的样子，杰瑞半信半疑的去开始了体能训练。只不过，一个小时之后，他便知道所谓的放松时间，就是带着球不停的绕着场跑圈——还有时间限制。
“约翰逊教练，我……我不怀疑我这份计划的科学性，但我很想知道，为什么体能和力量训练占了这么大的空间，而对一个后卫最重要的有球训练时间却这么短，您能给我解释一下吗？”刘佳一脸求知精神的向着约翰逊先生问到。
“迈克尔，你要知道，你195的身高……”
“等等，约翰月教练，我们昨天已经说好了，让我出现在组织后卫的位置上，而不是大前锋的位置上，我不需要那么强壮的身体；我需要的是稳定的投篮和精准的传球，你的明白？”
“迈克尔，难道你认为后卫不需要身体吗？组织后卫就不需要一个好身板吗？”
“我的身板完全符合组织后卫的要求，难道195的身高，加上100米11秒8的速度还不够吗？约翰逊教练，我觉得单凭这俩点，我就能通吃北卡州的所有的后卫。”
“呵呵，如果对方实行贴身防守呢，或者是紧逼包夹呢？你的身高和速度还有用吗？”
“当然……这个很难说的了。”
“就是因为难说，所以才给你安排的体能和力量训练，这样，你至少可以在无法启动速度的情况下，用身体去硬吃他们，用身体去挤出一条血路，你明白吗？”约翰逊教练的嗓门突然上拔了几个高度。
“明白了！”
“那就快去做，先跑个5000米！！！”
“YES；SIR！”
前一世的刘佳在篮球训练的时候也不是没有想过连身体，毕竟在身体上吃亏已经让他在参加CUBA的时候有了相当惨痛的教训，记得有一次大学联赛，对方后卫的一个挡拆，他直接撞在了人家大前锋的身上，但最终的结果是人家大前锋一动不动，而他自己则是倒着来了个“平差落雁式“，这辈子看着满是肌肉的身体，刘佳本以为可以在身体条件上爽一次了，可是昨天打大前锋的半场球，便让他知道了，现在的这个身体完全就是一个豆腐渣工程，看上去是肌肉棒子，实际上一点力量使不出来。
卧推——***，先来个100公斤看看——压……被压死了！
从小的往大了来，其实力量训练并不是太难，身为篮球运动员，最重要的锻炼自己的下肢和上肢力量，下肢力量是为了地盘更稳，不会让别人一撞就飞出去，而锻炼上肢力量则是在对球的控制力上。
力量训练上追求一个循序渐进的过程，不过即使明白这些，刘佳还是觉得光头约翰逊先生给的起始量太大了。他哪里知道，那次视频直播让全校的师生都知道刘佳是一个怪物，约翰逊先生当然认为这种床上狂人的力量训练应该起点高一些了
“杰瑞，你的脸怎么跟个苦瓜似的？45分钟不停歇的投篮训练感觉怎么样？”
“别跟我说话，你个坏淫，没看我的右胳膊都抬不起来了吗？那么大的力量训练怎么就没把你累死，让你还有劲在这取笑别人。”
“呵呵，看看我这身材，看看我这肌肉，就那点力量训练能把我累死，什么叫天生丽质知道不？哈哈哈哈！”
“哦？迈克尔，看来我给你的力量训练很轻松，那我看看是不是要给你加点码了！”
“别，千万别，约翰逊教练，您看我这一身汗，这全是臭汗呀，您再看看这衣服，上面都好几层的汗渍了，我都快累的要死了，就算是夜御十女我也没这么累过呀，先别加先别加，让我再适应适应。”
“杰瑞，你别偷懒，还有15分钟呢，快跑，快投……慢了看我不收拾你……”
杰瑞的投篮很准，打小前锋位置的他是一个标准的白人投手，只不过唯一的缺点就是这小子投篮的准备时间太长，无论是接球投篮还是定点跳投，光摆姿势就得摆半天，这个缺点让他的得分骤然下降了一个层次。现在约翰逊教练对他的单独训练计划就是不停的提高出手速度，虽然现在看来跑动中投篮和接球就投他的命中率很惨，但估计要是每天45分钟不停歇的这么练下去，他的命中率还有很大的上升空间。
“迈克尔，过来……你看杰瑞的投篮有什么想法吗？”
“这种命中率，除非是我突破分球，还得他那边无人防守，要不我是绝对把球传给他的。”
“恩呢，这就是问题所在，所以现在球队的得分重点还不会放在他身上，不过，我好像听说，你最喜欢给他这种投手传球了是吧？”
那是肯定的，地球人都知道，每一个打组织后卫的最喜欢的，最向往的都是给这种纯投手传球，为啥？因为，你把球给了这种纯投手，他投中了就算你一个助攻，而你要是把球往什么中锋了大前锋了手里面给，他们拿球之后再运一下，得，就算他们进了，你的助攻榜上也不会增加数字，打组织后卫的什么数据最闪亮？不就是一个助攻吗。
“迈克尔，往后，你再单独训练结束之后，再加上20分钟的组合训练，就是给杰瑞传球，让他跑起来接球，让他挡拆后接球，让他接球就投，这样既锻炼了你的传球能力和他的投篮能力，也增进你们之间的配合。”
“YES，SIR！”
这是刘佳最喜欢干的事情了，当然这个喜欢你得好好理解，并不是他热爱篮球，也并不是他真的喜欢帮杰瑞训练，他最喜欢的事情是看着投手在那像死狗一样的奔跑，而他只需要站这扔出球就可以，更重要的是打组织后卫还可以控制他的跑动方向，传哪就得让他跑哪！
“教练，不是吧？我每天45分钟的投篮训练之后，还得被这个坏人虐待20分钟，这也太残酷了吧！”
“恭喜你，我亲爱的杰瑞，你答对了！”
………………可耻的分割线…………………………
“明天的比赛是我们这个赛季的第一场，对手是野猫队，他们的实力很强很强，但仅是去年的实力，去年身为州冠军的他们在今年已经不行了，队内的3名主力都完蛋了，所以，我要求明天的比赛必须胜，而且是大胜，你们有没有信心？”
“有！！！”
第六节 野猫队的利文斯顿（一）
“迈克尔，你为什么选择篮球队呢？”
对于来自中国的穿越者的来说，这绝对是最白痴的问题，辛辛苦苦为什么穿越回来的，不就是为了享受一下美国高中的生活吗，在美国的高中里，想要有人追着你屁股后面求着你骑她，你就必须成为一名篮球明星，别的，什么学习好呀，什么学生会主席呀，什么电台播音员呀，全是白扯！
………………可耻的分割线…………………………
“杰瑞，你说我来了也一个多礼拜了吧，我平时显得应该是比较开朗，比较友好吧！”
“恩，但从第一次接触来说，你确实显得比较友好，比较开朗，但只要是接触了你第二次，便知道像你这样的人是个典型的坏蛋，就说咱们配合的那20分钟，你像遛狗一样给我传球，不，我明告诉你，遛狗都没那么遛的，我刚跑到左边，球就已经传到右边了，我刚完成一次底角投篮，你的球就到了三分线弧顶，你是一个不折不扣的坏蛋！”
“不是吧，我的一片苦心居然被你理解成了这样，上帝呀，替我出面解释一下吧！”
“解释就是掩饰，不用多说了。”
“那你说，我这么天生丽质，这么友好，为什么除了索菲亚之外就没有妹妹来约我呢？”
“因为你虽然已经告诉了他们你在床上有多厉害，但是除了这个之外，你还需要让她们知道你在篮球场有多厉害，并不是所有拉拉队员都像索菲亚那样，大家需要的是和篮球明星在一起，而不是一个A片明星，这需要一个过程。”
“拜托，我又没想和他们谈恋爱，我需要的只是一夜情，难道一夜情还需要看球打的漂亮不漂亮吗？”
“***！这是妖怪队的拉拉队，不是黑山镇的PARTY女皇代表队，你只有今天晚上打出漂亮的数据来，才会有美眉约你。你知道怎么打出漂亮的数据吗？”
“知道，知道，不就是给你多传球吗？你投中的多，我的助攻自然就多了。嘿嘿，这还需要你多帮忙呀！”
“小意思，你的事就是我的事，不就是投个篮吗，包在我身上。”
哼哼，不就是投个篮吗！刘佳觉得杰瑞真的是个白痴，谁都知道如果光让你这个打小前锋的投篮得分了，哪些美眉都追这你屁股后面让你骑去了，谁还会来找这个默默奉献的组织后卫呀。
助攻？看看那些拉拉队的美眉，有像懂篮球的吗，一个个都是纯粹的花痴，你要想让她们懂什么叫助攻，她们懂什么叫球场上的灵魂，那几乎是不可能的。想要她们主动在赛后追着你跑，还得看你自己能得多少分。
“野猫队今年的队员都很平庸，我要你们上半场就领先20分，这样下半场，我好让替补球员上去锻炼锻炼，要是上半场没有领先20分……你们这帮白痴主力队员晚上就自己跑回黑山镇吧，明白了吗？”
“YES，SIR。”
光头约翰逊实在是太狠了，第一个客场比赛就让跑着回黑山镇，还是加把劲上半场就干掉野猫队吧！要知道从黑山镇到野猫队的主场，就算是开场还开了3个小时呢，要是跑回黑山镇……难以想象。
不过单从实力上分析来说，上半场就赢20分确实不是太难，他们去年横行北卡州的三巨头已经全部上大学了，现在的队伍就
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