強到你自己都不敢信,每天只需要三五分鐘-第2章

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膝盖缺少摩擦力，所以站之前最好热以下身子。站桩是人类所有运动当中好处最多最玄妙的。　　　　　切记，练这些的时候，不肾虚的人最好也禁欲半个月。　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　

第2章

強到你自己都不敢信,每天只需要三五分鐘-第2章

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