闯与创-第12章

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德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中大无畏斗志昂扬0余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。　

塔哈·候赛因，埃及作家，文学评论家，三岁时就双目失明，他顽强自信，留学法国，成为埃及历史上第一位博士。作品有小说《鹧鸪的叫声》、《不幸的树》、《失去的爱情》和自传性的《日子》等。还写有文学评论《前伊斯兰时代的文学》和《阿拉伯文学史》等大量作品，被誉为〃阿拉伯文学支柱〃。　

张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技〃铁人〃的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑型后著《孙膑兵法》；司马迁遭宫型写《史记》；贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》；奥斯特洛夫斯基在失明瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。　

自信并不需要特别优越的外在条件，任何人都可以自信。简单地说，自信就是喜欢你自己，相信自己像别人一样应该得到生活中的好东西。也许你在某些领域的成就的确不如别人，但你总会在另外一些领域，做得比别人更加出色。下面是我提出的一些方法，相信会有助于提升你的自信心：　

1、正视别人　

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：〃你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？〃　

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。　

而正视等于告诉别人：你很诚实，光明磊落，毫不心虚。所以，请练习正视别人吧！　

2、坐前面的位子　

你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座的人，都希望自己不会〃太显眼〃。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。　　

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。　

3、当众发言　

拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。　　

在会议中沉默寡言的人都认为：〃我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。〃这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：〃等下一次再发言。〃可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的〃维他命〃。　

不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：〃我怀疑我是否敢说出来。〃用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。　　

4、加快走路的速度　

当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：〃大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。〃　

母亲是位绝妙的观察行家。她会说：〃看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？〃或者〃你认为那边的女士要去做什么呢？〃或者〃看看那个人，他似乎有点迷惘。〃　

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。　

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。　

普通人有〃普通人〃走路的模样，作出〃我并不怎么以自己为荣〃的表白。　

另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快。他们的步伐告诉整个世界：〃我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。〃　

使用这种〃走快25％〃的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。　　

5、咧嘴大笑　

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：〃有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然’砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。〃但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：’朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：’没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。〃　

咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得〃大〃，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：〃是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。〃当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：〃我要开始笑了。〃然后，笑。要学会控制、运用笑的能力。　　

6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来　

内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：〃我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。〃这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。　

有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：〃很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。〃　

结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。　　

7、用肯定的语气则可以消除自卑感　

有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：〃我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。〃而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：〃怎么搞的，我的肤色这么黑。〃两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。　

由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。　

《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：〃你的肤色如同胡桃那样迷人。〃只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。　

接着，卢克莱修奉劝我们不妨将〃骨瘦如柴〃改说为〃可爱的羚羊〃，把〃喋喋不休〃改说为〃雄辩的才华〃。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。　

运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。　　　　　

完全的自我接受　

谁是你最爱的人？是你自己吗？如果不是的话，希望你在读完此小节的时候，可以成功地爱上自己。毕竟，你每天24小时都和自己在一起。即便有时不能完全理解自己的行为，比起对别人的了解，你还是更加熟悉自己，也只有你才能把自己塑造成你理想中的样子。说到底，在这个世界上，你能保证去改变的人只有你自己。而你真的可以把自己改造成你最最喜欢的样子。　

但是，在变成自己最喜欢的样子之前，你必须做到：　

喜欢自己；　

重视自己；　

关心自己；　

接受自己　

因为只有接受自己、喜欢自己的人，才能过上充实、幸福的生活，才能与周围的人保持良好的关系。相反，如果我们错误认识或低估了自己，给自己带来的不仅仅是心理上的巨大伤害；如果我们怀疑自己、甚至否定自己，我们生活中的一切都将受到负面的影响……包括我们与其他人的关系、工作和闲暇时间。　

你对自己价值的认识，是由你对自己的看法所决定的。不自信的人心里总有那样的一个人……他一再地掠夺我们的自信。不管我们走到哪里，他总是如影随形。不论我们感到幸福还是不幸，我们在个人生活和职业生涯中是成功还是失败，我们的生活是丰富充实还是空虚乏味，我们面对困难时是迎头痛击还是溃不成军，我们是充满勇气还是懦弱胆怯，我们与他人的关系是融洽和谐还是剑拔弩张，我们对其他人是充满爱心还是满怀憎恨，我们对外界是有坚实的防御还是像含羞草一样敏感……这一切都取决于这个人。我说的不是别人，就是我们内心的那个苛求者。　

我们内心的那个声音，他时刻准备着抓住我们的失误和弱点，然后马上作出最为严厉的批评，让我们背负令人痛苦的情绪，觉得自己一无是处。我们脑海中那个不断折磨着我们的声音总是让我们的心伤痕累累，它摧毁着我们的自信。　

你应该明白，内心深处的那个消极的声音就是我们最大的敌人。假如你能抛开这个声音，或让它转变为一个积极的、振奋人心的声音，你就能为自己幸福和充实生活创造前提，你将对自我价值有积极的认识，并且有充足的自信，去实现人生中的梦想。　

那些拥有自信的人，都接受自己，也就是说他们善待自己，绝不会一有机会就用伤人的话责备自己。他们认为自己是值得爱的、有用的，因为他们认为自己有价值，所以他们也觉得自己有价值，不管他们有多少弱点、犯过多少错，也不管别人怎么看他们。　

你也许认为，喜欢自己是自大、不道德、病态、自负和极度自私的表现，如果自己达不到完美，就更是如此。但我的看法恰恰与之相反，我不但认为喜欢自己是世界上最理所当然的事情，还甚至把它看作是每一个人的义务。如果我们连自己都我法忍受，总是对自己评头品足，那我们对自己的感觉必然是不见天日的。这样我们不成为自己的负担，也是其他人的包袱。　

真正的喜欢自己并不意味着虚荣和自夸，也不意味着一定要把自己当作世界的中心，而把其他人当作二、三流的。喜欢自己不是指不带任何批判色彩地看待自己，无视自己的任何错误和缺陷。喜欢自己意味着不计较自己的所有错误和缺点，也就是无条件地接受作为人的自己，并对自己保持正面、热情的感觉。喜欢自己意味着要像对待一位亲爱的、珍贵的朋友一样对