自尊女孩手册-第7章
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无论是感到喜悦还是失望，恐惧还是暴怒，高兴还是嫉妒，女孩子的父母及照料人都应该接受和尊重她们的情绪，因为她们正是藉此来感受自我的内在本质。
家长：
●尊重你女儿的恐惧和焦虑、希望和梦想，即便（而且特别是）这些情绪在你眼里看起来荒唐可笑或缺乏理性。
●分享她的快乐，分担她的失望。
●接受并描述她的情绪感受，好让她发展出有助于理解自己情绪的语言。
教师：
●害怕失败是导致一系列有碍学习的行为发生的原因。鼓励学生不掩饰自己的恐惧情绪。
●对任何年龄的男女学生来说，戏剧表演和角色扮演都可以让他们“安全”地探究情感。
●有些女生生来直觉敏锐，觉察力强。小组辩论和讨论有助于那些洞察力弱一些的学生向具有较强洞察力的学生学习。
●阅读小说是探索人生经历并思考其影响的有效途径。
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用眼睛“聆听”
我爸爸并没有真的听我说话。我希望有一天，当我跟他说话的时候，他能放下手中的报纸，或者关掉电视。我觉得自己一点都不重要。
倾听不仅需要用耳朵听人讲话，也同样需要拿眼睛注视对方。如果你没太留心听你女儿讲话，通常意味着你的心思还放在手头正忙碌的事情上，而没有注视你的女儿。当你注视她的时候，会产生三个效果：首先，你得停下手头正在做的事情，将全部的注意力集中到她身上；其次，与她的眼神交流有助于你将思绪聚焦在她以及她要跟你说的那些事情上；第三，你可以通过阅读她的“身体语言”和面部表情，来了解隐藏在语言背后的信息。
如果家长和老师没有用心听女孩子说话，或者压根儿就没听，实际上是在向她表明，他们及其手头的事情比她更加重要。如果女孩子被人忽视，她会觉得自己无足轻重，感觉受到伤害。她也因此不会对自己感到满意，其自尊可能也得不到健康发展。
家长：
●当你的女儿要和你说话的时候，首先要使用你的眼睛，而不是耳朵，并停下手里的活计，让注意力专注于她。
●观察她的面部表情，发现背后的隐含意义。注意她的站姿或坐姿以及说话的语气。
●让她知道你很重视她，并对她说：“这听起来很重要，我想我最好坐下来好好听你说说。”
教师：
●向她表明你理解了她对你说的话，并对她说：“直觉告诉我，你还有一些东西没有告诉我。”
●教给学生身体语言方面的知识，并密切关注身体语言在所有课堂口语活动中的运用。
●让女孩子们充分参与讨论、辩论和演讲陈述，给她们提供彼此聆听和尊重对方观点的机会。
。。
用耳朵“注视”
就像用眼睛“聆听”一样，用耳朵“注视”有助于成年人更加敏锐地体察女孩子的内心世界。对于女孩子来说，内心世界与更加显而易见的外部世界同样重要，二者都会影响女孩子的自尊品质，两相比较，前者的影响更大一些。
自我对话是女孩子关于自我的表达。透过聆听你女儿的自我对话，你可以管窥她内心的真实想法。处于青少年期的女孩子特别容易自我贬低。比如，某个似乎一直学习还不错的女孩子在一次测验中表现得出类拔萃。可是，面对这个特别优异的成绩，她可能会说：“这次成功纯属侥幸，我本不该得到这么高的分数。”或者说：“下次测验我可能及不了格。”这些话告诉我们，在内心里她怀疑自己。与此相类似，她可能有许多朋友。但是，如果其中某个朋友取消了对她的造访，她可能会说：“她兴许是得到了更重要的邀请。”消极的自我对话，表明她存在自我贬低的倾向。
家长：
●留心听着她对自己的消极评价，并改用别的措词，使她对自己的评价准确和/或正面。
●尽力记录你女儿所说的话，以及她多长时间会做出一次自我贬低性的评价（即使是以明显的玩笑方式作出的），以帮助你了解问题发生的方式或严重程度。
●简单地否定她对于自我的评价，不会起什么作用。变笼统评价为具体评价，这样，当她说“我什么时候都不行”的时候，你可以说：“这一次你的表现没有你预期的那样好。”或者多重复几遍在你眼中她的与众不同之处：“我发现你能直击问题的要害/和你在一起非常有趣和开心”，或者“我看你是一个……”
教师：
●往积极方面看问题。不要让学生产生消极想法，并对“我做不了这个”的断言进行挑战。
●鼓励开展自我评估，让学生们写下自己的行为表现——突出她们自认为做得最好的那些方面。
●如果某个女孩子说自己一无是处、一无所知，可以画一条水平线，一端代表“一无所知”，一端代表“无所不知”。让女孩子在这条线的合适位置作个记号，代表她实际知道的程度。这样，她就会认识到，自己其实是知道一些东西的。
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尊重她爱玩的天性
小时候，我编故事，搞小恶作剧，和朋友们在外面一疯就是几个小时，度过了非常美妙的时光。
女孩子喜欢游戏，实乃幸事：游戏对于一个人建立自尊和自信非常重要。和朋友一起玩“假装”和“演戏”游戏时，女孩子特别擅长设计故事情节。游戏使女孩子得以认识自我，因为通过选择决定玩什么或者做什么、和谁一起玩、画什么等，她们可以逐渐丰富自我概念，并获得身份认同——这二者正是建立自尊必不可少的两个步骤。通过游戏，女孩子还可以发现自己有能力做些什么，因为游戏有助于培养她们在语言、社交、手工、制订计划、解决问题、协商和身体运用方面的能力，从而增强她们的自信，提高她们社会交往和结识朋友的能力。
最后，女孩子从事一些有安全保障的独自一人进行的游戏，会使她们逐渐认识到，自己是可以独力完成一些事情的。
家长：
●鼓励你女儿与你，与她的朋友，或者独自一人，在室内或户外玩耍。
●大多数时间里，让她自己决定玩什么项目。
●提醒她什么时候必须停止玩耍，以示对她玩的权利的尊重。不要挖苦或嘲笑她，以免毁掉她的想象力。
●假装游戏、装扮游戏、绘画和创造*都非常重要，因为它们可以使女孩子变得积极主动、富有想象力和创造性，有助于她们取得好的学习成绩。
●帮助你的女儿学会如何使用电脑，因为电脑代表着未来的生活方式。
教师：
●尊重她们的爱好和兴趣，并将之运用到个人陈述和课题研究之中。
●角色扮演和即兴表演非常有意思，并且能为女孩子提供难得的自我表现和宣泄的机会。
●虽然玩耍很重要，在有些场所和时间也可以玩耍，但在另外的场所和时间，则必须停止。在紧张的活动之后安排“放松的时间”，有助于标明二者之间的界线。
●应该鼓励女孩子把动作类游戏和安静的活动都纳入进来，丰富她们的玩乐项目。
让她给你留下深刻印象
如果完成的某件事情给自己十分钦佩的人留下了深刻印象，所有的孩子都会觉得深受鼓舞，内心会充满自信和愉悦，这对提升他们的自尊有非常大的好处。告诉她她给你留下了深刻的印象，当然是一种赞赏，而且是一种非常有效的赞赏形式，因为它避免了其他赞赏形式可能出现的某些问题。
说他人给你留下深刻印象，是一种直截了当、开诚布公的赞赏形式，并且不需要做出其他赞赏形式中所隐含的审慎判断。最为重要的是，它是无条件的。“真的给我留下了深刻的印象”，或者“那真是令人印象深刻”，这样的表达已经说明了一切——这其中不包含任何欲对它进行限定，或者可能减损它欲传达的核心信息的限制条件。说他人给你留下深刻印象，没有任何勉强之意。
对你的女儿说她给你留下了深刻印象，还能消除竞争氛围。一些家长认为，他们应该比子女更强大、更优秀、更成功，并必须加以证明。但是，你的女儿给你留下深刻印象，并不意味着她已经超过你，也不会使她放弃超越你的努力。它只是表明你对她的赞赏，而这正是你的女儿求之不得的。
家长：
●让你的女儿和你一起完成实实在在的任务。让她协助你做些修补、整理、决断和打扫卫生的工作，之后对她说：“哇，你做得真棒，给我留下了深刻印象。”
●向她表明你尊重她的技能和想法：“你会修理，帮我修修这个，好吗？”
●让她适当承担一些责任，使她得以检验自己，提升技能，觉得自己值得他人信赖。然后告诉她，她已经实现了目标。
●让年幼的女孩子时不时小赢一把，并告诉她她的表现给你留下了多么深刻的印象。
●她使用计算机的能力可能远远强过你，你可以心悦诚服地予以赞赏。
教师：
●给学生们分配不同的任务，比如，汇报小组讨论的情况，查阅有助于全班同学完成课堂作业的资料，并明确地向她们表示，她们的表现给你留下了深刻的印象。
●在课堂上，以这样的方式来开始你的提问，比如：“好的，关于这个，你已经知道了不少……”
●无论在公开场合还是私下里，都要对让人印象深刻的作品应得的奖赏心中有数。
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塑造她的个性
媒体上的各种形象影响我的生活，几乎到了愚蠢可笑的地步……总有人长得比我还苗条还漂亮，这打击了我的自尊心。
拥有魔鬼身材，而且能大把大把花钱去买时尚衣服的女孩子少之又少。在当今西方文化关注外在形象的影响下，几乎每个女孩子都觉得有一些方面不符合自己的期望或梦想——比如，她嘴唇的形状，臀部的尺寸或者眼睛的大小，她可能因此而感到沮丧。即便是小学年龄段的女孩子也可能过分在意自己的相貌。
但是，人的相貌总是很肤浅的——通过美容实现的美丽容貌同样如此。如今，外表上的吸引力被不恰当地高估。如果你家庭中每一个成员都更加重视人的社会素质，而不是身体素质，能容忍差异，尊重他人，而不管其体格或者长相如何，那么，你女儿的自尊就可能得到进一步的提升——倘若她的自尊还没有被同伴削弱的话。
家长：
●在你女儿生病的时候，给她以支持；确保她干净、健康。通过如上途径，教她珍爱自己的身体。
●不要用含有性别歧视的语言，强化时尚塑造的两性刻板印象。
●别让她穿上没有什么实用价值的奇装异服。
●如果可行的话，只定期给她有限的服装费，这可能有助于她避免沦为时尚的奴隶，因为她将不得不选择购买实用的服装。
●让她为真正的自我感到骄傲，而不要在意自己的体形或衣着如何，以帮助她无论什么时候都满怀自信。
教师：
●不要对学生说“你人很漂亮，身材也苗条，可以来演这出戏”之类的话。
●不要采用这样的团队遴选机制——让那些胖女孩一直等到最后才被挑选。
●确保学生们了解广告的威力以及专注于个人外在形象的时尚和健康产业。
●和学生们谈论不同的女性和男性形象的隐含意义，以及个人选择及其多样化的重要性。
●确保教授“个人、社会和健康教育”课和营养课的老师充分知晓成长中的孩子们的健康需求。
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在她做好准备后再给她以引导
六年级时，我经历过一次危机。学校以外，我非常积极，参加了许多活动，但我知道那都是别人为我安排的。要想成为一个独立的人，我必须自己做出各种选择。但是，父母的介入让我搞不明白自己到底是谁，真正需要些什么。
做父母的，总是巴不得孩子早一天学会走路，不再使用尿布，学会看书、游泳、骑自行车等。他们这样做，基于各种不同的原因，有些原因似乎更加光彩体面一些。但父母如此心切，会削弱女孩子的自尊心。
同男孩子一样，当女孩子做好准备之后，她们学得又好又快。“准备好”不仅仅意味着她们渴求知识和技能，有学习的愿望，而且意味着她们对学习新东西感到自在，充满信心。凭直觉她们应该知道，那些优先学习的知识，有助于她们理解自己的所见所闻。当女孩子自己何时从事何事施加影响时，她即开始全面了解自己，相信自己的判断力，这有助于她提升自尊。
家长：
●“如果今天是周三，那一定是上芭�
