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第6章

心情决定事情-第6章

小说: 心情决定事情 字数: 每页4000字

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至是抵抗的态度,相反,他们会很自在地接纳这些已经发生的事情,既不恐慌,也不沮丧,因为他们知道这些事情总会过去的,即便你再抵抗,再沮丧,事情还是照样发生了,与其这样,还不如接受。这样他们就在很大程度上避免了这种负面的情绪影响,真正的进入到自己的心灵世界。
  马太·亨利是一个非常著名的宗教家,某天在他去传道的路上,一伙强盗把他团团围住,不仅把他暴打一顿,还把他身上所剩的一点盘缠也给抢走了,身无分文的他走在空旷的原野上,一步一步地往目的地进发。
  后来这位著名的宗教家在日记中这样写道:“我要感谢上帝,感谢上帝给我这样的保护,我真的是太幸运了。”
  接着,在以后的日记中他列出了之所以说自己幸运的几个理由:
  (1)我在此之前竟然从来就没有遇到过类似这样不幸的事情,这次被我遇见真是幸运。
  (2)强盗只是抢走了我的钱,我的生命却是安然无恙,说明这个强盗还是很不错的,我真是幸运,遇到这样的强盗。
  (3)他们只是抢走我身上的钱而已,并没有抢走我所有的财产。而那些钱是可以再挣回来的,因此我也感觉到自己真的很幸运。
  (4)是他们抢我的钱,而不是我抢他们的钱,愿上帝原谅他们的一时无知。
  在被强盗抢走了所有的盘缠以后能这样去想,甚至列出了这么多让自己感到幸运的理由真是不容易,他的这些理由不仅能自我安慰,也能给自己一个释放心情的理由,亨利真不愧是一个情绪转向的高手,他这么想的结果就是他在传道的过程中一直保持很高的积极性,并没有受到此劫的影响。
  因此我们说亨利是一个明智的人,在面对不可避免的事实的时候,不是抗拒,不是逃避而是试着放松,并以一种博大的胸襟和气魄来为自己解脱,让自己很优雅地离开这种负面情绪,进入心灵的正面状态。
  在我们感觉难过、烦闷的时候,不要对抗自己的负面情绪,只要自己能做到优雅,这些情绪就会像落日一样很自然地消失,我们应该在这种不经意间实现情绪的成功转向。
  情绪的转向归根到底还是要取决于产生情绪的行为、态度的转变,只要这些方面先转变,那么作为产物的情绪当然也会跟着发生改变,所以我们应该知道,遇到事情换一种角度去剖析。比如说你碰到一个“大吼大叫”的人,不要认为对方是一个“脾气暴躁”的人,而应该说他或许是一个“感情丰富”的人;在别人误解你的时候,你最好还是对自己说可能自己没有说明白,而不是说对方不可理喻。
   。。

解放心情(2)
除了要学会情绪转向之外,要想让自己的心情得到解放,还得要做到面对羞辱,冷静安详,不哭更不闹。
  情绪低落的原因主要有两种,一种是自己情绪的失控,一种就是受到外界的刺激和影响。特别是受到别人的羞辱,一般人很难控制自己的情绪,通常会变得骚动不安,最后做出令自己后悔莫及的事情,在这个时候只有冷静的人,才能控制自己的情绪,才能不让自己做出后悔的事情。
  1980年美国总统大选期间,在一次关键的电视辩论中,卡特抓住里根当演员时的生活作风问题,发起了蓄意攻击,意在达到羞辱对方的目的。
  而这个时候里根并没有怎么去理会,也没有丝毫表示愤怒,只是微微一笑,很温和的说了一句:“你又来这一套了”。这种冷静而又诙谐地调侃一时间让听众哈哈大笑,并为里根精彩的回答鼓起掌来,这样反而让卡特陷入了一种非常尴尬的境地,而里根却为自己赢得了更多选民的信赖和支持,并最终获得了大选的胜利。
  至此我们应该明白冷静对一个人的重要性,这不仅意味着一种成熟的经历,还表明着一个人对自己的了解程度。了解自己,也要通过思考来了解别人,当这种了解达到一定程度的时候,我们就会越来越清楚事务内部存在的因果关系,这样我们就会停止大惊小怪,勃然大怒的情绪。镇静的人知道如何才能控制自己的情绪,也在日常生活中能很好地理解别人,避免不必要的情绪波动,这样不仅对自己有好处,对别人也有好处。
    四招扫清情绪乌云
  1。找出那些消极的思想,不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面,最好能把它们一次排除,或者把它们写在纸上,以后再去解决。
  2。客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误,就是换一种角度或者换一种身份来分析整个事件,或许你会发现自己真的好傻。
  3。大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事,而不是把一件小事搞成一件大事,把复杂的情节简单化,这样事情解决起来就会轻松许多。
  4。以合理的思想代替一种自暴自弃的思想,这是一种非常有效的方法,并且有利于人们建立起自信心,并把所有的忧郁一扫而光。
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发威又如何(1)
人类的情绪犹如一个风向标,遇到什么方向的风就转向哪个方向,而人类情绪的这个“风”就算我们每天所面对的所有事情,包括好的,也包括坏的,包括让人激动的,更包括让人颓废的。社会是个大熔炉,里面所包含的种种事情都有可能被我们遇到,而我们所遇到的种种事情都会在我们的心灵上留下一些痕迹,并相应地在感情上引起一些反映,这就是情绪的产生原因。
  情绪的大小可以分为好几种,比如说心情不好,情绪激动,甚至发威,达到一种情绪爆发的状态,遇到这种情况,说明这个人受到了前所未有地刺激,或者是心理受到了巨大的震撼,一时思想转不过来,把所有的情绪都堵在心口,形成一种拥挤混乱的状态,就如同交通繁忙的十字路口,每个司机都想冲过去,结果事故百出。
  人的情绪也一样,在受到严重刺激的时候,往往会有各种各样的心情同时涌上心头,比如说悲哀,比如说气愤,比如说难过,还有比如说吃惊等等的一系列情感,这些情感就像那些失控的车子一样,同时同一个方向地涌向一个出口,可是我们可曾想过,瞬间爆发的拥挤让这个出口失去了排泄能力,大家都想走,结果却谁也走不掉。俗话说的“气不打一处来”就是这个道理。
  其实发威一无是处,唯一能起的作用就是让自己的心情变得更糟,甚至是让将要解决的事情变得更加的困难。
  老子曾经说过:“夫唯不争,故天下莫能与之争。”也就是说,自己不与人相争,所以遍天下没人能与自己相争。
  这并不仅仅是一句格言,更是一种充满大智大慧的心术。三国时候的曹丕就能很好地领悟其中的道理,而不轻易发威。
  曹操一直都很注重接班人的选择,特别是在次子和三子之间,曹操曾经犹豫不决。曹丕虽为太子,但三子曹植显得更有才华,不仅文名满天下,还深受曹操的器重。在很多时候都让曹操产生了换太子的念头。
  曹丕得知此消息后十分害怕,于是忙向他的智囊大臣贾诩寻求帮助。贾诩说:“只要您有德性和度量,兢兢业业并且不要违背做儿子的礼数就可以了。”曹丕听后深以为然。
  表现的机会来了:在曹操的一次亲征中,弟弟曹植又在高声朗诵自己的文章来为父亲歌功颂德,想要讨父亲欢心,一并显示自己的才能。而曹丕却伏地而泣,长跪不起,一句话不说,仅仅是趴在地上痛哭流涕。曹操很惊讶,问他是什么原因让他如此伤心,曹丕见机会来了,便哽咽着说:“父王年事已高,还要挂帅亲征,作为儿子,我心里又担忧又难过,所以如此悲伤。”
  一语惊人,满朝肃然,都为太子的仁孝而感动。相反,曹植的歌功颂德让人觉得华而不实,有悖人子孝道,如果要成为一国之君恐怕难以胜任。毕竟写文章不能代替道德和治国才能。兄弟俩最后的较量结果就是:太子还是原来的太子,曹植却被冷落。曹操死后,曹丕顺理成章地登上魏国皇帝的宝位。
  如果刚开始,曹丕因为不甘心自己的太子之位被弟弟夺走,而选择拼死一争,结果可能不是这样,因为他的才华明显在曹植之下,而且结交的英雄豪杰也不如弟弟多,因此胜负难论。但是他毕竟是个聪明人,经过贾诩的点化后茅塞顿开:争是不争,不争是争。与其争不赢,不如不争,我只需恪守太子的本分,让三弟一个人尽情表演去吧,毕竟公道自在人心!最后,果然不出所料,这场兄弟夺位之争,以不争者胜而告终。
  一个物质还不太丰富的社会,这种争名夺利的事情每天都有可能发生,其中不乏有人设下的圈套,也有自然的陷阱,它们就像一个巨大的漩涡,把无数人都卷了进去,所通过的途径就是发威。
  就如同横渡江河一样,只有那些远离漩涡的人,才能最先登上彼岸,而那些靠近漩涡的人就有可能性命不保。同样道理,人们在不耐烦的时候,往往会变得粗鲁而无礼、固执己见,让周围的人觉得你难以相处,就如同一个漩涡一样,把一个人深深地埋在了里面。
  

发威又如何(2)
这种行为是有害无益的,因为当一个人失去耐心的时候,往往同时也失去了理智,失去了理智的头脑去分析事物,最终的结果只能是失败。
  那么怎样才能让自己变得有耐心,即便在紧张的情况下也能心平气和而不至于发威,并且对自己的情绪有所控制呢?
  最容易发威的人一般都是急性子,因为他们大都不愿浪费时间,把时间安排得紧紧的,特别是自己的工作时间,都安排得好好的,如果不出意外,根本就不会出什么延误或出什么差错。当然,世界上的事情不可能总是万无一失的,于是很多急性子的人在这种时候就会用发威来发泄自己的情绪。因此,要想杜绝这种情况的发生,这类人最好还是给自己留有一定的余地,比如说自己的约会,你所参加的约会越重要,就越要给这次约会预留更充裕的时间,即便是在那里等对方的到来,也总比让对方等自己到来要好。
  如果当你感到十分烦躁的时候,就请试着运用你的想像力,努力使自己变得安静,并让自己的身心处在一个宁静的环境之中。比如说当你感到思绪纷乱的时候,你就可以想像小河边的那个宁静的风景胜地,因为它会使你的紧张和烦躁情绪消退许多。
  如果一个人的急躁情绪仅仅是偶然,那么他的烦恼就会自动消失。如果一个人总是怒火中烧,甚至是粗鲁无礼,那他就应该认识到他对自己看得过重了,以至于别人或者是所有的事情在他心目中都失去了应有的地位。
  另外,幽默在很多时候也能帮助我们保持心平气和。因此,聪明的人总是想方设法地将难堪的场面转化成幽默的故事,以便使对方感到有趣可笑,从而也让自己的心情得到舒缓。
  发威在很大程度上体现的是一种心灵深处的浮躁,而这种心灵深处的浮躁大多是由于工作或者是生活的压力所致,而这种压力大多来自于这个社会永无止境的竞争,有的人想要一份更好的工作,以便在朋友面前炫耀,有的人想要买更好更贵的化妆品,为的就是多吸引别人的注意,而正是为了满足这些无谓的虚荣心,人生活得越来越累,压力也就越来越大,最终承受不住,在短时间里爆发,成了某种形式的发威。
  其实对于物欲的满足与否,只不过是存乎于一念之间,也完全视个人情况而定,何必又为了这些而破坏我们美好的生活呢,到头来还不是回归平静?
  试问:发威又如何?
    淡化和消除烦恼的秘诀
  1。比较的观点。在遭受不幸或者是受到伤害的时候,要善于做出比较,看一看那些比自己还惨的人,或者是想一想更坏的结果,这样心理就会有许多安慰,烦恼自然而然就不见了。
  2。时间的观点。俗话说时间是最好的淡忘器,世界上也只有时间能让人忘记一件事情或者是一个人,那么为什么不把这种时间的观点带到日常生活工作中呢,比如说在一次评比中,你不幸落选,心理一定非常难过,这个时候,你就可以想像在一个月甚至是半年以后,谁还记得这件事情呢,既然这样,为什么不提前拥有这种平静呢?
  3。现实的观点。这是一种非常管用的观点,说的就是接受现实的方法,在你无法不面对一件事情的时候,最好能勇敢地去面对,坦然地去面对,而不是去躲避,也不是去放弃。
  4。换位的观点。这是当烦恼出自人与人之间的时候特别管用的方法,因为每个人都是自私的,每个人对同一件事情的想法都是不同的

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