32岁俏妈妈的美颜书-第3章
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第一章 30岁也要有桃花脸（7）
还好，小主妇我还有一招——吃。用一碗碗猪肝绿豆粥，吃掉脸上的油光。
取新鲜猪肝2两，绿豆1两，大米4两，食盐、味精各适量。猪肝切成薄片，绿豆和大米洗干净，放砂钵中同煮。大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至绿豆开花后，再将切成片的猪肝放入锅中同煮。猪肝薄片很容易熟，待猪肝颜色稍变，再加盐和味精，加少许葱花便可起锅了。
加班最伤肝脏，此粥以形补形，吃肝补肝，绿豆可以解毒，正好帮助肝脏完成解毒的工作任务。肝脏有了援军的支持，排毒解油功能会大大增强，脸上就会变得清爽玉润。而且猪肝绿豆粥还可以补肝养血、清热明目，对我们这些不得不面对电脑的小主妇来说是最好的滋养品了。
泡脚控油也有要诀
泡脚可以有效地控油，尤其是泡到背部微微出汗更加妙。
但是我曾经把脚泡成煮熟的龙虾，还是没能出一丁点儿汗星。
一直以为是泡脚水的温度不够，最后加的热水快把脚丫子泡熟了，还是不能达到专家所说的泡出汗来。难道我真就是传说中奇寒体质，泡不出汗来吗？
经过多次反复的试验，终于让我悟出了怎么才能达到泡脚出汗的要诀：
1。泡脚的水桶要足够高，水能没过小腿肚以上，最好能到膝盖下方。所以泡脚只能用桶而不能用盆，盆里的水仅仅没过脚背，就算你在盆底下点把火，只怕脚煮熟了都不会出汗（当然，夏天除外）。
2。泡脚的时间要长，一般要达到15分钟以上。刚开始泡脚，迟迟不见有汗飙出，背部一片宁静，以为没有效果。但过了十多分钟后，后背忽然就有了热热麻麻的感觉，那一刻就像阀门忽然打开，汗瞬间从后背毛孔中细细渗出。
3。水温其实并不要求太高，太高温度容易伤皮肤，只要40～45度就可以了。泡脚出汗，并不是红焖猪脚，把前面两点做到，就可以达到效果了。
在偶感风寒、淋雨受寒时，避免打针吃药可以把泡脚当成应急法子用。有次，突降暴雨，我被雨水淋湿一身，头开始隐隐地疼。一回到家，我赶紧泡了一个热水脚，又喝了碗姜汤，后背出了汗之后，头立刻就不疼了。不吃药也预防了感冒。
小孩子在感冒初起时可以用这个法子，也可作为感冒的一个辅助治疗手段。是药三分毒，这种法子没有什么副作用，安全而且有奇效。
女人痛经，多半受寒，此法也可一试。
脸上是大油田的，建议可长期坚持，泡脚对肝脏排油解毒功能也有帮助，肝脏能够分解油脂了，油自然就不会从脸上冒出来了。男人脂溢性脱发也可坚持泡脚，坚持天天洗头消除头发冒油，不如坚持天天泡脚，泡脚比洗头消油脂效果可好得多。
如果睡眠不安，也可泡脚，改善睡眠质量。
……
呵呵，泡脚实在是居家旅行之必备良方啊。
但我不赞成擅做主张乱加中药。泡脚时，脚部的血液循环加快，毛孔扩张，吸收很快，不根据体质，随意加中药，对身体影响很大，万一出现状况，应变都来不及。如有必要，一定要在医生的指导下进行。
4。大脸猫的小脸梦想
非常羡慕有些MM们巴掌大的小脸蛋。看看人家林志玲，35岁的高龄还能嗲嗲地说：“人家还是女生呀。”可怜我两个巴掌也盖不住和机器猫同学一样的大脸蛋，从小到大就没有青春过。随着年岁渐长，两腮的肉肉不知是增多了还是抗不住地心的引力，腮帮子更加显得圆鼓鼓的。因此，我对这张大脸蛋除了沮丧还是沮丧。
第一章 30岁也要有桃花脸（8）
办法总比困难多，除了削骨，要想要脸庞看起来小点，其实还是有许多办法的。
女人年纪大了，为什么当年的瓜子脸会渐渐变成丝瓜脸呢？道理并不复杂，就是脸部的肌肤逐渐松弛了，肉肉往下垂，吊在两腮边，所以下颚不再有清晰的弧线。
对抗地心引力，需要向上的力量。自然界中向上力量最大的就是种子了，连头盖骨都能穿透。所以，五谷杂粮是我们小脸梦想的基础。好多女孩为了减肥，经年不吃米饭，等超过30岁，爹妈给的底子渐渐用完，越来越宽的下颚就会让人老态毕露了。为什么很多人减肥成功，体型回到了10年前，但容貌却跑到了10年后？
减肥可千万别减米饭。吃五谷，补正气，正气托起两腮的肉，下巴就尖尖的了。年轻和衰老最重要的一个区别就是：下巴的轮廓是否清晰。
吃五谷杂粮，见效比较慢，但效果是持久的。
相比较而言，有个法子见效就快多了。
两个月就行。
我用这个办法已经两个月了，见到我的人都说我瘦了，可往磅秤上一站，指针还是忽忽悠悠往上走，丝毫不见下来。仔细想了想，大概是脸小了，才会让人误以为瘦了。
这个小秘密并不神秘，非常简单，晚上洗脸之后，给脸刮痧。
百度了一下，似乎挺复杂的：
1．脸上均匀涂满精油。
2．用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。
3．用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。
4．开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：
（1）承浆——听会（2）地仓——听会（3）人中——听会（4）迎春——听会（5） 鼻通——耳门（6） 睛明——耳门（7）攒竹以下——太阳穴（8）额头分三段——太阳穴
5．用刮痧板轻轻按抚全脸。
6．按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由（8）线至（1）线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。
7．用刮痧板轻轻按抚全脸。
8．颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。
这么多步骤，其实做起来很简单，简而言之，就是从下巴往太阳穴方向刮，从嘴角向上，从鼻翼两侧往上，额头从眉心往两侧刮，眼部就像做眼保健操最后一节轮刮眼眶，最后从眉头沿鼻梁往下刮。颈部要从耳后向锁骨刮，颈部刮痧能够排毒，对面部色斑、青春痘很有效。
美丽不需要很昂贵，刮痧的精油，我用的是食用橄榄油，70元好大的一瓶，炒菜时用用，刮痧时用用，一点防腐剂、添加剂都没有。如果希望效果更好点，那就加点精油吧，只要几滴就好。当然还可以用甜杏仁油、葡萄籽油这些基础油等等。
毕竟刮痧还属于技术活，尤其不能把皮肤刮破，所以刮痧的时候一定需要用精油抹脸增加润滑度，减少刮痧板对皮肤的伤害。其次不要太用劲，效果不是一时一刻可以展现的，要时间和次数的累积。
刮痧板有很多种，我比较懒所以没有去买，不过身边随手就可以找到一个东西可替代刮痧板——吃饭的瓷调羹。千万别拿不锈钢勺子，把脸刮破了我可负不起责。
用完之后，脸上红红的热热的。再把手搓热，让手心的温热去润泽脸上的皮肤，闭目，用手心温润眼球，轻轻地按摩，而后，睡觉，什么都不用管。txt电子书分享平台
第一章 30岁也要有桃花脸（9）
坚持了一个星期后，就欣喜地发现，困扰我许多年的大眼袋消失了很多，很多人都说我脸小了，轮廓清晰了。刮痧能疏通经络，经络一通，气息就畅，脸部肌肉紧实，看起来脸自然小了许多。
刮痧还有很多作用，美白去斑，肌肤紧致，肤色均匀。疏通了脸部经脉，排毒渠道畅通，脸部就会显得很有生气。美白去斑效果要更长的时间，要坚持不懈才能有效。
俏妈妈的美颜美食
瘦脸的山药薏米凤爪汤
随着年龄增大，女性会因为气虚、地心引力的原因，下巴逐渐变宽，面部也会变得扁平。又因为脾胃功能弱化，饮食偏油腻，湿气渐重，容易水肿，脸看起来就越来越大。
要瘦脸，有三招，首先要气足，二要祛湿气，三要让脸部肉肉变得紧实。
这是我家经常做的一道汤，山药薏米凤爪汤。
这道汤做法很简单，山药为药店的淮山药，也可用菜市场上的山药，薏米仁超市都有卖。山药薏米的分量为1∶1，凤爪也就是鸡爪子。这些食材洗干净，放入砂钵，加适量的水，加些料酒、醋，大火烧开，小火慢炖，大约一个半小时，快要起锅的时候加适量的盐。
山药补气抗衰老，薏米祛湿美白，而且都补中气，这两个搭配既互补又各有所长。凤爪含有丰富的胶原蛋白，熬煮后，胶原蛋白大量析出到汤汁里，喝汤吃凤爪，可以恢复面部肌肤的弹性，平展脸部的皱纹。
如果要汤的滋味更加鲜美，可以加些排骨。有排骨在里面，味道又鲜了一层，担心胖的MM们就不要加了，只吃山药薏米凤爪汤就好了。
5。瓷娃娃的脸蛋
让毛孔小点再小点
怎样才是好皮肤？像骨瓷那样，颜色如玉，细腻通透。一副瓷娃娃的脸蛋，是多少女人追求的梦想。
小主妇总是埋怨岁月的风沙堵塞了毛孔，厨房的油烟把毛孔变得粗大，青春就这样变得模糊而斑驳。幻想有一支万能的洗面奶，能还原我们如玉的肌肤，清水般的模样。
现在的主妇实在太难了，要能上得了厅堂，下得了厨房；杀得了木马，翻得了围墙；开得起好车，买得起好房；斗得过小三，打得过流氓。面面俱到，色色妥当，外表光鲜，内心疲惫，无法排解的压力，影响身体内的激素分泌：肝火旺，心气不宁，脸上就成了大油田；或者脾胃失和，体内痰湿流驻，脸颊或是后背冒出一个一个的痘痘；又或者肾水不调，阴虚火旺，没了青春照样长痘。
压力过大，无法排解宣泄是毛孔粗大的内因，洗面奶和吸油纸可以洗去毛孔外部的污渍和油，但是，解决不了身体向外源源不断排解出来的油脂。
压力过大造成毛孔粗大，有个现象也能印证这点。观察一下身边的人，有草莓鼻头也就是酒糟鼻的是不是多为30～45岁之间的男人？这种类型的人，上有老下有小，中间还要操心房子、车子、轮子、盘子、裙子，向上升职困难重重，扛着世俗又不能急流勇退。沉重的生活负担，前后夹击的压力，他们就成了草莓鼻头的高发人群。
单靠洗面奶是洗不出出水芙蓉般的面容的。我们需要的是一支心灵的洗面奶，要扫去遮盖心灵的灰尘，解开束缚心灵的枷锁，空阔寂寥的意境，无拘无束的自我，宽容柔软的心态， 放松自己，才可能有如玉的肌肤。
毛孔细致不见，只能在广告中出现，现实是不可能的，能做的只是让它小点小点更小点。
第一章 30岁也要有桃花脸（10）
都说冷热水交替洗脸会让皮肤细致光滑，我便来个极致。用冰块敷脸。
冰块也是有讲究的，要么用太和汤、绿茶水、柠檬水，反正不能用自来水。泡一杯绿茶，等凉了以后，倒入冰箱的制冰盒，放入冷冻室，也可以用柠檬茶，我一般用新鲜柠檬泡水。早上洗漱完毕，用绿茶冰块，晚上洗漱完毕，用柠檬冰块。就拿一小块冰搽脸，冰接触到温热的脸庞，消融非常快，脸部因为受到冰块的刺激，毛孔立刻就会缩小了。
而且绿茶可清洁皮肤，柠檬富含VC可消除脸上的斑点。
不过一定要把脸上洗干净了，才能用冰块啊，否则，黑头、污垢都被关到毛孔里去了。
用完了冰块，爽肤水都可以不用了，直接抹上脸霜就可以了。
这是不是一个省钱的妙方呢？
另外，爽肤水放在冰箱的冷藏里，抹脸的时候，用冰冰的爽肤水，既清凉舒服，又可以缩小毛孔。
冰能刺激面部，让皮肤更加有活力、更加有弹性，脸部紧致了，看起来会更小些。
洗出来的吹弹得破
美女调理必须内外兼修，内调是本，外敷是标。树干粗壮有力，枝头繁花似锦，只需稍稍修剪，就能有浑然天成的美丽。
十几二十岁的女孩子洗脸最爱用泡沫丰富的洗面奶，恨不得把脸上那层油洗得干干净净。而二十七八的*，不能再用这些泡沫多、去油效果太强的洗面奶，粗大的毛孔已经不能用油性皮肤一言蔽之，压力与松弛才是毛孔变大的真实原因。年龄越长，使用的洗面奶应该更加温和。
如果你平日里素面朝天，生活的环境干净无污染，那么用清水洗脸也是不错的方法，几天用一次洗面奶也就够了。
晚上把脸洗净，什么也不搽，早早睡觉。如果睡眠质量不错，早上脸上那一层薄薄的油，微微泛出薄光，会有非常温润的感觉。如果�
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