温柔鼓声-第6章
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改变并不可怕，但在不得不改变之前，因为预设状况所演练的种种担忧、沮丧才可怕，因为所谓“压力太大”而造成的失眠夜晚，如同深夜时有人逼你独自逛坟场一圈，或有人即将推你进外科手术房般的恐怖。
但想了老半天，担心了一个月，真正面对状况时，最糟的状况往往没有发生。
别再自己吓自己
我也常在完成一件我认为很困难的事情后，有了海阔天空、如释重负的感觉。心想：明明很顺利、感觉也很不错嘛，我干吗那么烦恼呢？
害怕本身，真的比要做的事折磨人啊！
话说回来，渴望安定和安全是人性本然，任何的改变，多多少少令人害怕。对自己的未来所感到的压力，都是因为种种预设立场的害怕所产生的。
害怕失去情人，害怕失去工作，害怕没有钱，害怕被别人笑，害怕自己很差劲，害怕没人认同自己……于是压力一层又一层像水泥模板似的叠上来。
有一本畅销书，叫做《谁动了我的奶酪》，写的就是害怕改变的寓言故事。里头两只老鼠两个小矮人，在奶酪被搬走时，有的相信直觉、勇于改变，赶快寻找新的奶酪；有的本来不肯走，却因再饿下去也不是办法，只有被迫出发；有的坚持还在空空如也的老地方钻牛角尖想要找到奶酪，所以命运各有不同。这个寓言象征着环境改变时，人们的各种应对招数。
寓言里有些一针见血的话，比如：
不管我们是否害怕改变、喜不喜欢改变，改变就是会发生。
只有当你不愿改变时，变化才会让你惊慌失措。
只有当你觉得会有甜头吃时，才会想要改变行径的路径。
虽然开始得晚，总比从来没开始好多了。
对生活造成威胁的，并非压力太大，而是快乐太少。
改变也可以充满乐趣
改变也可以充满乐趣，只要想想，改变后你可以得到什么成长，并且乐于把不得不面对的挑战视为和命运下棋的游戏，反正，棋局已经开始，命运开始发动它的棋子，你按兵不动，也还是输。
有位女主管研究：为什么多数上班族女性到后来没有男性优秀，得出一个推论：因为女性性格中倾向于以退为进，害怕改变、担心失败，能不接受挑战最好，所以日子久了之后，常常逗留在原地，而勇于应付挑战的男性已过五关斩六将，老早冲到前线去了！
改变，是为了想要成长，即使含泪播种，我们也乐见生命不断地在欢笑声中收割，许自己一个甜头吧！改变就没那么可怕。
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回避痛苦
我们不想接受的痛苦因回避而永新且常在，还会扩大阴影。面对它，它也不会移除，但负作用力却会骤减。
我的广播节目有个固定的健康单元，找医生聊各种疑难杂症。
然而，名医也会生病，三不五时我就会发现，上节目的这位医生感冒了。一般人看到朋友感冒，都会习惯性地问：“看医生了没？吃药了没？”
感冒是小病，这些名医当然不必跑去看别的医生，但据我两年来调查的结果，他们都没吃药，而且每个人的说辞都是一样的：“感冒嘛！吃药又不会好，只是缓解不舒服的症状而已。不如能忍耐就忍耐，以提高免疫力。撑不下去了再吃吧！”
医生们每天都在开药，但尽量都不吃药，的确是一件发人深省的事情。
有了痛苦，就想早点把它干掉，是人的本性，我们总试图马上跳脱痛苦，到一个比较舒适的地方。不过，正面迎接他的人也不是笨蛋，因为他们明白：不回避肉体上的小痛苦，是为了使自己的身体更坚强。
承认陷于痛苦反而更可以超脱
我不是请大家在感冒时也效法名医们，硬撑下去、不碰药物。我想到的是精神上所面临的痛苦问题：生活中充满着各种挑战，我们也常面临各式各样的挑战或折腾，每一种失落、失败、失恋都带来程度不同的各种痛苦，但大多数的人并不肯面对痛苦，提高自己的免疫力，只想赶快驱逐它；希望有个术士赶快来施法，念一声“天灵灵、地灵灵”，一分钟内魔障尽去。
“有时，因为我们不肯安住在一无所知的疑虑、尴尬和痛苦中，所以一再地造作出一些愚昧的行径……”比丘尼佩玛·丘卓这么说。
企图排除自己面对痛苦的各种可能性，就好像把地球上所有崎岖不平的地面铺得光滑平整，这对生命而言，其实是一种侵犯。
当痛苦忽然来袭，如果不勇敢面对，只想逃走，痛苦反而会像细菌般的分裂。假装若无其事是没有用的，承认身陷于痛苦中，反而可以超脱苦楚。
我们都看过很多被精神上的痛苦折腾的人，也试图安慰过他们，但其实我们都晓得，只有他自己能够度过痛苦。我们只能做寒夜中那盏不灭的小灯，却不是他的麻醉剂和止痛剂。
回避才是最坏的方法
在我的经验里，愿意正面面对自己的错误和痛苦的人，比那些企图回避痛苦、假装没事、用谴责他人或抱怨命运来减缓痛苦的人可爱很多，将痛苦化为正面经验的可能性也大许多。
我自己知道面对痛苦是多么难的事情。在我终于感觉自己不再被痛苦威胁，我把以前所不能坦诚面对的种种人生问题写成《昨日历历，晴天悠悠》这本书，写完之后，我的感觉是放了自己一马。
也有许多读者告诉我，看我可以那么勇于面对过去，他们发现自己也不必回避面对生命中必然有的苦辣辛酸经验。一位有亲友以自杀方式离去的朋友也对我说，他的家庭一直隐藏哥哥去世的事实，没有人愿意谈论此事、面对此事，在暗中互相责怪，而把一个家弄得阴阳怪气、分崩离析。现在他知道，最不想发生的事发生之后，回避才是最坏的方法。
酗酒是一种回避。嗑药是一种回避。耽溺也是一种回避。自杀当然是对生命的回避。
我们不想接受的痛苦因回避而永新且常在，还会扩大阴影。面对它，它也不会移除，但负作用力却会骤减。
“曾经在生命中发生的事实会一直存在，我们无法当做它不曾发生，或将其转化为其他形式。因为过去的历史，会一直凝视我们，并与我们的灵魂相通对话。”二十多年前的林宅血案震惊一时，二十多年后，林夫人方素敏女士在接受记者采访时，说出了这一句令人动容的话。
是的，这就是我们必须面对痛苦的原因。
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还好我没有成为自恋狂
均衡的人生才是真正的成功人生，自恋狂的人生是失衡的。成功绝非来自于优秀成绩的护航，是在现实中反复淘洗，才练就“大风大浪我不怕”的坚定性格啊！
这是一个朋友的心路历程：
婉真从小一直都是班上第一名，就算失手，也不会低于第二名，在长辈眼中乖巧懂事又可爱。然而上了高一之后，课业对她来说却不再轻松，有好多科目都像在和她作对似的难以理解，自此她开始脱离优等生的行列，成绩一落千丈，意志也因之消沉，大*考考了三次没考上，求职时很不顺遂，几次谈恋爱也惨遭对方“无言的告别”。每次失败都让她感到无法原谅自己，关起门来大吼大叫：“为什么我会沦落如此？”对自己越来越没信心，甚至想到以自杀结束失败的一生。
有一天，她听了一场演讲，演讲者的一句话“接受你的失败，在失败中学经验”才使婉真改变对自己的态度。她不再因失败而苛责自己，也学会一笑而过，认定“只要学到一点新经验，就不叫失败”。从此生命中才出现阳光，不再觉得自己活在世界上只是个耻辱。
生命中终于出现了正向的提携力量。
强中自有强中手
婉真并不是罕见特例，很多被认为“小时了了”的人，都曾面临这样的质疑。小时成绩好，长大若没有在社会上取得相对优势，好像都会有“无颜见乡亲父老”的羞愧感。
我自己也有这样的经验：我这个中学毕业考全校第一名的学生，竟然在上了北一女后，第一次月考考了四十多名，难过得差点吃掉所有的考卷，拼命拔自己的头发出气，根本不敢把成绩拿回家给家长签名，患得患失了很久。
入社会时，失落了好些年，一直都没有办法得到足以夸口的肯定，更让我怀疑，自己是不是智商退化了？失业时更惨，连家都不敢回，怕有人讥笑我。
成绩优良，让我自尊心强，自信心却有待磨炼而坚强。
为了一两分锱铢必较，是每个从小成绩优良的学生沉重的压力。
这种性格有时会持续到长大成人。各行各业之中，总会有一些人，看不得别人好，只要别人可能赢过他，就在背后不择手段进行诽谤与打击，以为只要把某个人拉下来，自己就可以挤到前面去。
事实上，也许中伤别人确实可以把他拉下来，但自己未必就能挤向前去。社会上的竞争不比考试上争排名，让排前面的人多扣几分，自己就可以更上层楼。
我们忘了，社会上的竞争都不是在争名次、争面子，只有实力能够长治久安，否则江山代有才人出，靠诽谤是诽谤不完的。
孩子从小总是前几名，父母当然会深感骄傲。然而，“小时候胖不是胖”，从小习惯于名列前茅的人，在面对挑战时，虽然比较有自信，但神经总是绷得很紧，个性往往缺乏弹性，对于小小的失败则过度自责。
后来想想，在念高中和大学时，有那么几次机会得到倒数几名，对我来说其实比拿第一名有正面意义，自此我知道自己以前的第一名只是“山中无老虎，猴子当大王”，强中自有强中手。
因此我没变成自恋狂。
自恋狂的人生会失衡
什么叫自恋狂？美国有个心理学家鲍梅斯特这么下定义：他们只想在镁光灯下表现杰出，只注重人前的表现，人后却夸大傲慢、难以相处，渴望他人崇拜，不在幕前时的表现则逊得像个隔夜的气球。
我听过很多在成绩上“求好心切”反而伤身的故事。
念北一女时，有学姐因为受不了功课压力而跳楼自杀；有位朋友的哥哥则从小成绩优异，只是因为没考上第一志愿的高中，自责甚深就住进精神疗养院里，从此没有再出来……
在社会新闻中也看过一个惨痛的例子：有一位退休的小学老师，晚景凄凉，因为他唯一的儿子念大学的时候念的是第一志愿，却因读书读到精神失常，不小心跌坏了脑袋，成为植物人。老伴照顾卧病在床的儿子几十年，身体受不了先离世了。他自己行动不便，没办法再照顾孩子，只好求助于社会。镜头扫到老先生家里，挂的全是孩子“品学兼优”的奖状，情何以堪？
均衡的人生才是真正的成功人生，自恋狂的人生是失去平衡的。
不可否认，也有不少优秀人才是从小就脱颖而出，几乎一直都是第一名，然而他们的成功绝非来自于优秀成绩的护航，是在现实中反复淘洗，才练就“大风大浪我不怕”的坚定性格啊！
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不要叫我第一名
绷得太紧的弦总是会断在最脆弱的地方，一路往前冲的人，若不经一番领悟或病痛折磨，不会了解自己给自己的压力已经过了头。
“这一次月考考第几名？”小朋友们只要开始上学，就会发现排名的压力很大，不但父母要问你第几名，几乎每个成人在与亲朋好友的小孩第一次见面时，都会顺口这么问。
我们都是这样长大的，也常不知不觉地学着每一个年代的大人，把压力传递给小孩。
现在的孩子压力更胜以往，因为父母们都很重视教育，一进小学，竞争就非常激烈。不比从前，只要天资聪颖或肯用功点，成绩就不会太差。
有对朋友夫妇都是医生。他们深知从小要维持成绩优良，压力不小。本来不想给孩子太大的心理负担，但在孩子上小学一年级后，这对父母的信念面临挑战。第一次月考，他们的孩子除了数学九十六、国语九十九之外，其他各科都是满分，看来分数已经不错了，但孩子的排名竟然是班上的第三十名！全部满分的就有十来个，少了几分的也很多，他们孩子的扣分都在重要科目上，排名就一直往后退。
本来打算给孩子快乐童年的父母开始忧心忡忡地讨论，以前他们俩都是轻轻松松就可以拿第一名的学生，怎会生出一个“中下程度”的小孩呢？是不是应该让念小一的孩子上“课后辅导”？
还好，最后这对父母讨论出一个理性的结果：如果撇开自己的面子问题，不要为“医生的孩子怎么考三十名”这样的闲话钻牛角尖的话，其实，孩子的表现已经很不错，才少了几分而已啊！而且往大方向来看，对人生而言，一次考试考得好坏并
