心脑养生智慧-第1章
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【目录】
第一章 慢性病让人类少活50年
当前，心血管病（包括脑血管病）是世界第一位的死亡原因。据世界卫生组织估计，每年大约有1？700万人死于这种慢性病，占全球总死亡人数的30％左右。也就是说，每3个死者中，就有1个死于心血管病。根据目前的估计，到2020年时，这类死亡预计占死亡总人数的73％，占疾病负担的60％。
1。 慢性病——危害人类健康最主要的疾病 016
2。 慢性病是中国人最大的杀手 018
3。 可防可治的心脑血管疾病 018
十大信号——早知道心血管疾病 019
十大信号——早知道脑血管疾病 019
4。 心脑血管疾病偏爱七类人 020
5。 6 种不良生活方式是慢性病的罪魁祸首 023
6。 扼制心脑血管病势在必行 040
7。 省钱又治病的阿司匹林 042
第二章 高血压——悄悄的“杀手”
如今社会，人们追求高薪、高位、高速度、速食、速爱，结果往往在梦想成为现实时，疾病这个不速之客也会不约而至，杀你个措手不及。
就像高血压，它就很喜欢那些追求快节奏生活的人，因此成为当今世界上流行最广泛的疾病，已影响到全球10亿人，中国患者近2亿。在我国，高血压的流行具有“三高”、“三低”的特点。
1。 要么谈“高”色变，要么满不在乎 043
2。 高血压的“三高”与“三低” 044
3。 与高血压零距离接触 044
4。 关注血压，关注健康 045
5。 切莫忽视高血压的表现 049
6。 高血压和三类疾病亲密接触 051
7。 打开高血压魔盒的 7 把钥匙 052
8。 高血压：一个“早”字解决大问题 054
9。 降压药的选择 054
10。 降血压四注意 059
11。 高血压治疗的 3 个误区 061
第三章 冠心病——病在血管痛在心
冠心病已成为全世界的公害，美国人称冠心病为“时代的瘟疫”。冠心病在国内平均患病率为，并随年龄增长而增高。因而，冠心病是中老年人最常见的一种心血管病。
1。 动脉硬化是个“瓜熟蒂落”的病 062
2。 九大因素引起冠心病 064
3。 6 种方法教你诊断冠心病 066
4。 5 种方法教你认清典型心绞痛 066
5。 识别不典型心绞痛 067
6。 胸痛就是心绞痛吗 068
7。 注意！劳力型心绞痛 069
8。 小心！自发性心绞痛 069
9。 不稳定型心绞痛易导致猝死 071
10。 急性心肌梗死的 3 种典型症状 071
11。 急性心肌梗死的三大并发症 072
12。 心肌缺血与心律失常是“孪生姐妹” 072
13。 为什么有人事后才知道发生过心肌梗死 073
14。 猝死犹如晴天霹雳 073
15。 猝死有明确的“引爆”因素 074
16。 从小抓起，少造“定时炸弹” 075
17。 6 种诱因最常见 076
18。 时间就是心肌，时间就是生命 077
19。 冠心病的二级预防让你无忧 078
20。 冠心病的用药与治疗 079
21。 冠心病治疗，中医和西医是战友 081
22。 用药不当能诱发冠心病 083
23。 心绞痛病人合理用药四原则 083
24。 针对病情，合理选药 084
25。 冠心病的介入治疗 086
26。 PTCA术后的处理 087
27。 5 种冠心病患者适合做PTCA 088
第四章 心律失常——把握脉搏，养护心脏
在人的一生中，心脏是最忙碌不停的一个器官，一天搏动约10万次左右，它担负着泵血的重任，使血液周而复始地在全身上下不停地循环流动。
1。 心脏是“任劳任怨”的“老黄牛” 089
2。 心率和心律跳的不一样 090
3。 心律失常有哪些表现？ 091
4。 心律失常喜欢与急性心肌梗死“共舞” 092
5。 心律失常病人如何看医生 092
6。 让心脏愉快地跳动 093
7。 善于捕捉心律失常的动态心电图 093
8。 心律失常的药物治疗 095
9。 8 种药物让心律不再失常 096
10。 服用抗心律失常药物 6 点注意 098
11。 抗心律失常药物是把双刃剑 099
12。 络病理论如何看待心律失常 100
13。 四招可以让心律不失常 101
14。 预防心律失常六措施 103
第五章 莫让血脂异常“杀人于无形”
世界卫生组织（WHO）的数据显示，20岁以上的美国人中，血脂偏高；英国16岁以上人群中，24％的人患有血脂异常。而由此引起的冠心病等心血管类疾病在我国，每10秒钟就会夺走一个人的生命，每天约8000人死于此类疾病。
1。 血脂异常，血管危机制造者 105
2。 人体内的血脂出路在哪里？ 107
3。 血脂家族四兄弟 107
4。 血脂检查前四注意 108
5。 45～55岁男性是高危人群 109
6。 一定要空腹抽血化验血脂吗？ 109
7。 理性看化验，平衡对人生 110
8。 众说纷纭胆固醇 111
9。 机体大健康需要综合平衡 111
10。 一生中的三大任务 112
11。 日常生活中，高脂血症患者有哪些表现？ 112
12。 高脂血症的诊断与年龄有关吗？ 114
13。 是什么引发高脂血症 114
14。 老年人血脂异常的特点 115
15。 为什么肥胖者常有血脂升高 116
16。 爱护动脉，就是爱护生命 117
17。 长期调脂，保护血管 118
18。 两“高”伴行更伤“心” 119
19。 调脂药与降压药怎样联用？ 120
20。 保心护肝，双管齐下 121
21。 综合治疗脂肪肝 122
22。 科学降血脂，减少心脏突发事件 124
23。 循证医学就是有证据的医学 125
24。 中国人自己的循证医学证据 125
25。 除了血糖，糖友更应关注什么？ 126
26。 糖尿病遭遇大血管并发症 127
27。 城市“死亡四重奏”——代谢综合征 129
28。 高血压高血脂，孪生兄弟相伴行 131
29。 对高血压患者和谐调脂的 3 个建议 133
30。 血甘油三酯高为什么会引起胰腺炎？ 135
31。 冠心病人血脂不高，也要服降脂药 135
32。 什么时候服降脂药更好 136
33。 中药降血脂有什么特点 139
34。 血脂异常误区大盘点 139
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慢性病——危害人类健康最主要的疾病
第一章 慢性病让人类少活50年
当前，心血管病（包括脑血管病）是世界第一位的死亡原因。据世界卫生组织估计，每年大约有1700万人死于这种慢性病，占全球总死亡人数的30％左右。也就是说，每3个死者中，就有1个死于心血管病。根据目前的估计，到2020年时，这类死亡预计占死亡总人数的73％，占疾病负担的60％。
1。 慢性病——危害人类健康最主要的疾病
慢性病离你有多近
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65～74岁算青年老年人，75～90岁算真正老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是他的生长期的5～7倍。人的生长期是以最后一颗牙齿出来的时间（20～25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁最长175岁。人的寿命正常应该是120岁。应该怎么度过呢？在这个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦；70、80岁没有病，90岁也很健康，活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会普遍现象。
来自世界卫生组织的报告说，迅速加重的非传染病已是影响全球公众健康的一个主要因素。心血管病和糖尿病、精神病以及癌症同属非传染慢性病。
这些曾被认为只属于发达国家的慢性病，正在向中低收入国家转移，给这些经济刚刚有所起色的国家增添了沉重的医疗负担。
世界卫生组织的数据显示，2005年全球5 800万死者中，因慢性病死亡的约为3 500万，其中80％发生在中低收入国家，心血管病是最主要的死亡原因。中国加上印度，心血管病造成的负担超过了全部工业化国家疾病负担的总和。当前，心血管病（包括脑血管病）是世界第一位的死亡原因。据世界卫生组织估计，每年大约有1 700万人死于这种慢性病，占全球总死亡人数的30％左右。也就是说，每3个死者中，就有1个死于心血管病。根据目前的估计，到2020年时，这类死亡将达到死亡总人数的73％，占疾病负担的60％。
如果疾病是人类健康的杀手，那么心脑血管疾病就是杀人狂魔了。在中国，每年因心脑疾病而死亡的人数大约在300万。而以恶性肿瘤、脑卒中、冠心病、糖尿病等为代表的慢性非传染性疾病（简称“慢性病”）已成为威胁我国居民生命健康的“主要杀手”。目前，这些慢性病无论是发病或死亡情况，不仅没有得到有效遏止，而且都呈明显上扬态势。
由于慢性病是致病因素长期作用，致使器官慢慢损伤，功能逐步失调而累积成的疾病，所以其发病不明显，潜伏期长，不容易引起人们注意，往往容易忽视一些潜在因素。慢性病的发病年龄已经不仅仅限于老年人，青壮年发病也十分常见，最近的一项调查表明，小学生肥胖、得高血压，中学生得脂肪肝、动脉硬化者越来越多。
为什么经济发展了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人认为现在心脑血管病多、肿瘤多、糖尿病多都是因为经济发达、生活富裕造成的。研究表明：这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是因精神文明不足、健康知识缺乏而产生的。
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慢性病是中国人最大的杀手
“杀手”很可怕，没有人愿意接触这种人，如瘟疫一样避之唯恐不及。可隐藏在我们身边甚至自己身体内的疾病这个隐形杀手，有多少人认识到了呢？
目前，慢性病已成为危害我国人民健康和社会经济发展的主要公共卫生问题，心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病是危害的重中之重。
与世界流行趋势一样，我国的疾病和死亡模式已经发生了巨大变化。卫生部2002年公布的部分市县死亡率及死亡原因构成中，前5位的疾病分别是心脑血管疾病、恶性肿瘤、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒。尤其值得注意的是，我国慢性病的流行出现增长速度逐渐加快，增长幅度农村高于城市的显著特点，这对我国的劳动力人口（15～59岁）构成威胁，影响国民经济的发展。
中国心脑血管疾病（除特指外，以下统称心血管病）发病呈增长态势。据2002年中国居民营养与健康状况调查，用最近一次人口普查资料（来源于《中国人口统计年鉴 2006》公布的人口资料）推算 2006 年中国心血管病主要危险因素现患人数如下：
● 高血压2亿人；
● 血脂异常2亿人；
● 肥胖7 000万人，超重亿人；
● 糖尿病3 000万人；
● 心力衰竭420万人；
● 心肌梗死200万人；
● 脑卒中700万人。
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可防可治的心脑血管疾病
心脑血管疾病是两大类疾病的总称，它可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，冠心病又称冠状动脉硬化性心脏病，是由于供应心肌血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄，心肌供血不足造成的。由于冠状动脉病变引起管腔狭窄或闭塞的临床症状，在时间长短、程度轻重上不尽相同，因此可表现为隐性心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多种形式。脑血管病则是指因脑血管破裂出血或血栓形成，引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑卒中；该病常见于中年以上人群的急性发作，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是目前造成人类死亡和残疾的主要疾病。
心脑血管疾病的大规模流行，与社会的发展和人们生活水平的提高是分不开的。现代人劳累过度，心理压力过大，平时又不注意合理安排饮食，没有养成好的生活习惯，并且较少参加必需的运动，久而久之，在体内种下恶果；另外�
