都市熟龄女性的孕产枕边书:三十几岁轻松做妈妈-第7章

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　　因此，现在，妈妈又把克拉放在了肚子里，等着让女友也来分享妈妈就要为人母的显摆。
　　妈妈把这些小时候的事记录下来讲给你听，其实是想把妈妈的爸爸说的这两段话写给你，并让你从小就懂得，如何用自己的视角去接受别人的行为——像善待自己那样去善待别人，这就是厚道。
　　本月宝宝成长进程
　　被称为“胎芽”的受精卵在这一个月会发育出形体，心脏也开始微微地活动起来。
　　身高体重　人生真是一个艰难的过程，5周的时候，小家伙的个头比芝麻还小，可是到了7周末，胚胎的重量约为4克，长2～3厘米，相当于一颗黄豆大小了。然后，他还要长成50厘米左右的初生宝宝，并再继续成长为体重几十公斤的成年人，这需要多么大的耐心坚持呀！
　　身材　“小蝌蚪”慢慢出现了头和身体的轮廓，依稀像个“小人儿”了。
　　四肢　在本月末，宝宝就可以开始活动自己小小的四肢了，不过妈妈却一点也察觉不到。小东西的小手、小脚也开始一点点长出来了，甚至手指、脚趾也要形成了。想象一下，还没有小米大小的小脚趾雏形该是多么可爱呀！
　　五官　让每个妈妈都期待的宝宝的小模样也在这个月开始一点点长出来了，最开始出现的会是鼻孔，随之嘴巴、眼睛、耳朵也出现了。这时候，如果可以，相信妈妈们都恨不得去帮着宝宝拽拽鼻子、拉拉眼睛，让他的每一处五官都完美得无可挑剔。
　　脏器　小小的心脏已经开始跳动了！虽然他的心脏比芝麻还小，但是他的心跳次数几乎是你的两倍。宝宝的肠、胃、肝等器官也在发育。让人充满遐想的是，宝宝的内外生殖器的原基已经完成，不过他的外生殖器还没发育完全，所以我们还不知道“TA”是他还是她。

第2个月（5周～8周）（2）
和妈妈的亲密关系　脐带和胎盘也在形成中，宝宝和妈妈的关系越来越亲密和互相依赖。
　　本月胎教
　　怀孕的第2个月是妈妈情绪波动最大的一个月，身体的变化、对未来的不确知性都会让妈妈有点无所适从，而这都会影响到宝宝。尤其是从此时开始，正是宝宝的重要器官及神经系统的形成时期，妈妈的情绪也会影响到宝宝的性格。所以以放松和愉快的心态度过这个月非常重要。
　　马上给宝宝取一个小名吧，这样每当有所忧虑或不安的时候，轻轻叫着宝宝的名字，和他说说话，心情一定会豁然开朗。
　　孕妇的妊娠反应及身体变化
　　此时从外表看来，甚至连孕妈妈也不会察觉到太多怀孕的变化。不过实际上你的身体从最初怀孕开始，就已经发生了很多变化，这是为了适应胎儿的发育所做出的调整。而慢慢地，你就会不同程度地感受到妊娠反应，比如恶心、疲惫、背痛、情绪变化和感到精神压力增大。这些变化都是身体在调整过程中出现的正常现象。
　　不过，每一个女人是不同的，每一个人的怀孕症状当然也不同，在怀孕的前三个月你也许没有任何不适感，但是也许会出现以下一种或几种甚至全部，乃至更多的状况，但如果反应不强烈，就属于正常现象。
　　*分泌物增多。
　　乳房肿胀或触痛。
　　非常疲乏，早晨呕吐。
　　情绪波动。
　　尿频。
　　低热。
　　挑食。
　　但是，如果出现以下征兆，你一定要尽快去医院请医生诊断：
　　*出血或下腹部疼痛、发胀。这可能是流产的先兆或异位妊娠，所以应尽快联系医生。即使被医生告知是“先兆性流产”，也不必太过惊慌觉得天要塌下来一样，因为如果胎儿健康，挽救的可能性是很大的，因此请冷静按医嘱行事。
　　孕妇的运动和生活
　　没有什么比怀着放松和愉悦的心情更有利于孕育宝宝了。不过，毕竟是有了身孕，因此在日常生活中要有所注意，尤其是在怀孕前三个月不稳定的孕初期更要慎重，特别是30岁以上的准妈妈们。
　　⊙　尽量吃有营养的食物，尤其记得仍要继续补充叶酸，或者你一直没有补充叶酸，一旦怀孕后也要立刻开始服用。
　　⊙　轻体力的工作和日常生活可以如常进行，如无流产征兆，并不需要每天躺在床上养胎。
　　⊙　虽然没有流产倾向的人可以进行*，但要避免动作粗暴，而且妊娠后对细菌的抵抗力下降，所以应在清洁的状态下进行（有的专家认为孕早期要禁止性生活，否则容易导致流产）。
　　⊙　可以继续你喜欢的健身运动，不过要避免剧烈的动作。
　　⊙　一旦发现怀孕立刻停止泡热水澡和蒸桑拿。
　　⊙　在胎儿各个器官形成的4～9周期间，应该避免吃药。如果需要使用药物，一定要听从医生建议，切不可自己盲目用药。
　　⊙　每天早饭前最好能喝一大杯温开水，这样可以促进肠蠕动，方便排便。从此阶段养成这样的习惯，会在容易便秘的孕晚期特别受益。
　　本月产检
　　对于绝大多数的女性来说，第一次产前检查一般都在本月进行。
　　第一次产检主要是先验血确认怀孕，然后进行超声波检查（也就是俗称的B超）查看胎位。一般情况，5～6周的时候通过B超可以看到胎囊、胎芽，而到第6～8周则可见胎心并听到宝宝的心跳。不过，因为每个人的受孕情况不同，宝宝的发育时间也不一样。

第2个月（5周～8周）（3）
如果本次检查一切正常，医生会让你一直等到孕12周时再进行一次详细检查，除非中间出现流血、腹痛等症状，否则此间不用再来医院。
　　我曾经有过一次怀孕经历，但是没有想到的结果却摧毁了一直以来我对孕育生命所怀的自信，以至这一次的怀孕让我很长一段时间都战战兢兢。
　　那一次的怀孕突然而至，甚至我都没来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么。
　　觉察自己怀孕后，我立刻去了医院，通过超声波检查，医生确认我怀孕了——孕囊清晰可见，超声*算为孕5周。不过，因为我预约的医生临时有接产急诊不能为我做详细检查和说明，所以我重新约了孕8周再去检查一次。预约的护士笑说：“那正好，可以看到胎芽、胎心了。”我这才知道了这些名词：胎囊，其实是宝宝发芽的“小温房”，并不是真正的宝宝；胎芽才是精子和卵子结合后形成的最初胚胎，然后慢慢成长；胎心就是宝宝的小心脏，有了胎心的胎芽才能有生命力，孕育成胎儿。
　　可是，当我3周之后兴奋地去听胎心跳动的时候，却被B超医生沉重的表情吓坏了：可能是空囊，再等两周来检查，如果还没有看到胎芽，就要做“清宫”手术了。
　　我当时忍着眼泪问医生：“就是说，没有宝宝在我的身体里。”
　　感谢那位医生如此耐心地为我解释了一切：有的时候，也许我们的身体会感应到卵子与精子结合的讯号而筑造了胎囊，等着小胎芽生根。可是，也有可能这一次的小精子与小卵子因为本身“质量不够标准”而没有真正地结合好，无法落地生根，因此胎囊就成了一处无人居的空房子。或者有的时候，精子与卵子的结合并不完美，自己优胜劣汰地在发芽阶段就停止了生长，不再继续开花结果。
　　然后她笑着对我说了这样一段话：“不是每一朵花都可以结出果实。所以空囊的情况并不算罕见，有一些人曾经有过这样的经历，但是这未必意味着下一次怀孕你出现这种情况的几率更高一些。这很可能只是你和宝宝的机缘未到。下一次，你一定会幸运的。”
　　第一次的怀孕就这样无果而终。所以这一次怀孕让我多少有点紧张，尤其是第一次的检查，让我的心一直悬着。
　　当我躺在B超室的检查床上时忐忑不已，迫切地问医生：“有胎芽了吗？”医生不慌不忙地先问：“末次月经时间？”我竟然下意识地把时间推后了3天，似乎觉得这样可以给宝宝多一点时间等待他成长。
　　然后，我听到医生说道：哦，才5周呀，可是看起已经有6周大小了。都有胎心和胎芽了。看，那个小亮点，就是胎心。
　　呵呵，我其实根本看不出来她指的是哪个小亮点，这份让人塌实的快乐来得实在是出乎意料。我合不拢嘴地让医生把宝宝的第一张照片打印下来，医生递给我照片时，指着照片上一个小小的箭头——虽然他比那个指示的箭头还小得让我都看不清。
　　有了胎芽和胎心，就说明宝宝真的在你肚子里孕育了。这一次，我名副其实地怀孕了。
　　本月营养要点：鱼、蛋、奶
　　虽然孕早期的反应会让你食欲不振而不愿意吃东西，或者会因为恶心、呕吐吃不下东西，但是现在的你仍要尽量吃一点有营养的食物，为整个怀孕过程做好准备。
　　这个月的营养要点是增加富含叶酸和微量元素食物的摄入，继续食用叶酸片并多吃一些富含叶酸的深色蔬菜。

第2个月（5周～8周）（4）
同时，这一阶段宝宝脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D，主要可以从奶、鱼、蛋中摄取；肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿手指形成，唇部、耳朵形成，需补充蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
　　所以奶制品、蛋、鱼和黄绿色蔬菜是此阶段餐桌上的主角，格外有利于胎儿的生长。
　　孕期营养解决方案之——美白通肠的孕期神气之水
　　因为荷尔蒙激素的骤然改变而引起色素沉淀、便秘，将会是让很多孕妇在整个孕期都头疼和烦恼的事情。那么在怀孕之初就开始坚持每天早晨起床空腹喝一杯孕期每日“神气之水”的饮料——柠檬蜂蜜饮，将会有意想不到的效果。
　　我还在上学的时候，曾经有过习惯性便秘的毛病，后来每天早晨都坚持喝这样一杯水竟然再也没有被这样的问题所困扰，而且皮肤也变得更加光滑。因为柠檬和蜂蜜不仅可以排毒、润肠，还有美白的效果。
　　怀孕后，我依然每天早晨一起床就喝这样一大杯水，而且在上午、下午和傍晚也都把这“神气之水”当作日常饮料，所以整个孕期下来，我从来都没有出现过算是比较普遍的孕期便秘症，而且皮肤也和怀孕前一样，光洁而平滑，既不长痘痘，也没有出现黄褐斑。
　　我以为，一定是这“神气之水”——蜂蜜柠檬饮起了意想不到的作用。
　　孕期的每日神气之水——柠檬蜂蜜饮
　　原料　新鲜柠檬，蜂蜜10毫升，温水200毫升
　　步骤
　　将新鲜柠檬切三片薄片，放入温水中，用茶匙或筷子轻轻按压柠檬，让柠檬　　汁流出，如能浸泡30分钟后饮用最佳。
　　喝前倒入1茶匙蜂蜜搅拌均匀即可。
　　特别提醒
　　⊙　柠檬不要以开水冲泡，那样会有苦味。
　　⊙　如果可以喝冷饮，不如在前一天睡前将柠檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，这样柠檬的味道会更浓郁。可以一次多泡一些，这样一天多饮几杯代替甜味饮料，对身体更有益处。如果不能喝冷饮，那么可以酌情增加柠檬、减少水的比例，泡一杯比较浓郁的柠檬水。第二日清晨兑以热水、拌入蜂蜜，即成了一杯温热的饮品。
　　胖星儿经验——
　　孕2月孕事特别备忘
　　本月你应该着手准备的事情：
　　趁着肚子还很平坦，赶紧拍一张照片“存档”吧，记得对腹部侧面和正面各照一张，然后每月甚至每周都以同样角度拍一张，记录下这段特别珍贵的人生经历。
　　一旦确认怀孕，应该参加可了解整个孕程并针对孕早期注意事项的孕妇学习班，以对怀孕整个过程有一个大概了解。
　　搜集情报并亲自寻访，确定几家备选的医院。
　　这一段时期最好穿浅色纯棉*，如果出血可以及时发现。
　　购买两条舒服的裤子，很快你就会发现以前的裤子都有一些紧了。
　　外出时计划路线和时间的时候，要考虑到如厕的因素，因为尿频的问题会困扰着你。
　　腾空一只抽屉，专门存放产检资料尤其是每次做B超时打印的宝宝“照片”，那将是给宝宝最美好的纪念。
　　你真的很快就会淡忘现在的感受，所以赶紧为宝宝开一个博客吧，记录下从TA在你肚子里一直到出生以后的每一个难忘场景。
　　

第3个月（9～12周）（1）
给克拉的胎教之关于养育——