不生病的智慧5-第6章
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腺也就好了。
说到这里，再强调一句，我之前说的那些禁忌，比如不碰冷水、戒辣、戒酒等，大家一定要切记。然后，只要大家再把我说的三种治法结合起来应用，就会很快治愈这所谓的“疑难杂症”。虽然都说“病来如山倒，病去如抽丝”，但如果找对了方法，“抽丝”就会“抽”得快，“抽”得乐。
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4。“补虚更年膏”和“玉颜霜”是献给更年期女性的最好礼物
适宜人群：女性尤其是更年期女性。
方法：1。服用自制的“补虚更年膏”，每次两勺，每天3~5次。
2。取一块自制的“玉颜霜”，加一点温水拌匀，涂在脸上。
功能主治：补益精气，让女人安全度过更年期。
《内经》说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”。这就是说，女性到49岁左右，任脉的阴经气血衰退，太冲脉衰少，就会出现月经减少或闭经现象，生殖功能就会衰退，女性就会由此步入更年期，走向衰老。
更年期的女人很容易生病，也最怕生病。因为更年期的到来，让原本温柔体贴的女性，却好像一夜之间变了一个人似的，看什么都不顺眼，总是爱发脾气，干什么事都觉得不顺心；身上莫明其妙一阵冷，一阵热，不定时也不定处出现针扎似的刺痛。这些倒也可以忍受，可严重的时候还会出现心慌气短，甚至手足发麻、发抖的症状，不得不去医院看急诊。另外，雀斑也会悄悄地爬到脸上，好端端的就变成了黄脸婆。
处于更年期的女性朋友来就诊，问我的第一个问题都是：我该如何保养，才能安全度过更年期，还能青春永驻呢？
这个问题，我在李大妈那里找到了答案。李大妈人虽快80岁了，但脸上却找不到一点点色斑；眼虽有点花，但耳朵一点也不聋，背也不驼，说话很风趣，好像她的心理年龄只有25岁一样。
前些日子，李大妈去多伦多看孙女，在那里住了两个多月，回国后不太适应，有点便秘，来找我调一调。她自豪地说，还是自己身子骨好，坐十几个小时的飞机，年轻人都可能会因为时差的关系而影响身体，但是她就有点便秘而已。
李大妈很少吃西药，所以我就教她配了些五子润肠膏通便。她吃后很快好了，以后就经常来我这里坐坐。
其实，我一直有个问题想问她。刚开始因为不太熟悉，所以就一直没有开口，现在终于等到机会了。我问李大妈到底有什么养生的秘决，为什么这把年纪身体还这么好，脸上一点色斑也没有？
李大妈看我很有诚意，就毫无保留地跟我聊了起来。老人家说，基本的一条原则是：平日里，吃饭以素食为主，从不吃什么油炸的食品。
我接着问，李大妈，您更年期怎么过来的呢？她说，我也有过更年期综合症，但症状很轻，这要归功于一个亲戚给的配方，我这些年一直在吃，所以到56岁的时候才闭经；脸上没有色斑，也是因为常吃自制的美容膏的缘故。这么多年就靠两个方子，才保养得这么好。
李大妈称第一个方子叫“补虚更年膏”，是一个让自己安度更年期的配方，由枸杞子和龙眼肉调配而成。制作也简单，挑去蒂的枸杞一斤，龙眼肉半斤，把两种药放在一起，加水泡20分钟后，用砂锅慢慢熬，一边熬一边加水。等熬到枸杞涨得很大、很圆，捞起来一尝没有味的时候，停止加水，再熬5分钟。然后，去掉药渣，再将煎出的药液用小火熬10分钟成膏状，这样“补虚更年膏”就制成了。盛出来放在磁罐或玻璃瓶里，什么时候想起来就喝上两三匙，一天3~5次都可以，没有时间、次数限制。
前面说过，任脉能调节阴经气血，为“阴脉之海”，“总任诸阴”；太冲脉则调节十二经气血，所以有“十二经脉之海”之称，它们掌握着全身阴经的气血运行。五脏六腑精气充盈，太冲脉、任脉才会满盈，月经就会每月准时报到，所以太冲脉又叫“血海”。女性更年期时，任脉和太冲脉都比较虚弱，所以容易导致阴经气血不畅。阴阳不平衡，阳气也相应的虚弱下来。阴阳俱虚，女性朋友才会出现绝经现象和更年期综合症。
这个阶段，建议女性朋友多吃一些枸杞，它可以专补冲任二脉的气血。《药性论》说：“枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”魏晋时的名医陶弘景也说：“枸杞能补益精气，强盛*。”而龙眼肉可以益心脾、补气血、安神，治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡等症状。对更年期所出现的烦躁不安、失眠、多梦症状也有很好疗效。由此看来，枸杞和龙眼肉一个补，一个安，同时起效，所以“补虚更年膏”的效果才会这么好。
李大妈的第二个方子叫“玉颜霜”，跟“补虚更年膏”一样简单、实用。在市场上买一斤绿豆，加工成粉，再去中药房买一斤薄荷。原材料就准备妥当了。这个“玉颜霜”的做法有点类似于我们平日里蒸馒头的做法。具体说来，有这么几个步骤：
第一步，在蒸锅里放一个蒸馒头用的小篦子，并在篦子上铺一层洗净的纱布；
第二步，在纱布上撒一层薄荷，再撒上少许水；
第三步，在铺好薄荷的纱布上再盖一层纱布；
第四节，在第二层纱布上铺一层绿豆粉。这个绿豆粉一定要细，最好是用细筛子筛出来的；
第五步，在绿豆粉上再铺上一层纱布，并再撒一些薄荷放到这层纱布上。
听起来似乎有些繁琐，其实，就是两层薄荷中间夹一层绿豆粉，用白布或白纱布隔开，上锅蒸半个小时就可以了。用的时候，每天晚上稍加温水，涂在脸上就可以了。
绿豆有除热排湿、解毒的功效，加上和薄荷一起上锅蒸，绿豆粉里就充分渗透了薄荷的清凉解毒之性。所以，由绿豆、薄荷调配加工成的玉颜霜，用在脸上，大家会觉得清凉舒适，这才是真正天然的养颜护肤品。
经李大妈同意，我把这两个方子介绍给了我的亲朋好友及病人。我60多岁的母亲用后，皮肤也出奇地光滑起来。我老婆试着用了一段时间的 “玉颜霜”，很快那些昂贵化妆品就舍弃不用了，现在总去市场上买绿豆，然后再加工成“玉颜霜”，每个姊妹送一瓶。
只要从源头上调理冲任二脉，补足冲任二脉的气血，更年期就像一场感冒，很轻松就过去了。用“补虚更年膏”和“玉颜霜”孝敬母亲，让她们的身心得到双重享受，永远也不会老。在此，我也将它们献给普天下的女同胞们，愿你们更出色、更健康。
5。 丹参山楂粉——专克心脑血管病
中老年人每年都要体检，大多数人体检后发现自己出现了动脉粥样硬化或血脂稠的毛病，这些因素往往会导致心脑供血不正常。为什么这些年心脏病、脑血管病的发病率会如此之高呢？就是前面这些因素造成的，它们是心脑血管疾病的“开路先锋”。
说到这里有人会说，我检查身体时也有这种情况，不过家里备有阿司匹林肠溶片，它可以帮我解决这些问题。
虽然阿司匹林肠溶片确实有用，但它对胃的刺激很大，因此必须在医生的指导下服用。我周围很多病友，就有因为吃阿司匹林肠溶片而引发胃出血的例子。所以，阿司匹林肠溶片既不能作家庭常备药，也不能当成保健药服用。如果滥服这种药，就会导致像胃出血这样的出血性疾病。那么，患心脑血管病的中老年朋友该怎么办呢？
中医认为，心脑血管疾病是气无力推动，而使血滞于脉中所致。人到中老年，气虚那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心脑血管疾病。在此，我向您推荐一种预防和治疗心脑血管病的家庭常备药——丹参山楂粉。
一说到丹参，好多心脑血管患者都知道，这是一味活血化瘀、输通血管的药。的确，丹参在临床上的应用非常广泛。比如，有人说，我得脑血栓的时候输液就用过丹参注*；也有人说，我患心脏病的时候经常服用丹参滴丸等。
《本草经疏》有言：“丹参苦能泄，温能散，久服利人益气，专入血分，其功在于活血行血。”意思是说，丹参可以久服，味苦能泄。“泄”意为“下行为顺”，丹参能引血下行，但不会像当归等其他活血药一样，会引血上行到大脑，从而血冲头，引发脑出血。服用丹参，气机向下走，跟水向低处流动一样，气机顺畅，肠胃就通畅，所以有“肠鸣幽幽如走水”之说。
《别录》也说：“丹参所谓养血，皆言其积滞既去，而正气自伸之意，亦以通为补尔”。换言之，对中老年人来说，丹参行血活血的同时，还可以益气、补气，这是它不同于其他中药的地方。一用丹参，就“能入心包络破瘀，已尽其功效矣，以见病无不除，皆由其瘀去。”
既然丹参有这么大的威力，为什么还要在丹参里再加入山楂呢？这是因为，山楂有降血压、降血脂的作用，可以辅助丹参“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气”。也就是说，山楂酸涩之性可以健脾胃，助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀，所以和丹参结合防治心脑血管病，真是珠联璧合，相得益彰。
市面上也有加工和浓缩后的丹参制剂，不过我不主张服用。一来，经过炮制和高温浓缩后，丹参制剂的药效远不如直接加工而成的粉剂。后者冲服时不失中药的性味，直入经络，尽显药效，二来，自己加工的粉剂更廉价。
该怎么服用“丹参山楂粉”呢？在药房里买丹参、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的温开水冲服，每天冲服一份。
中老年人体检的时候，已经查出血脂稠的，不管中度还是轻度，或伴是有动脉粥样硬化，都可以按上面的用量放心地服用，时间长了就会有良好的治疗效果。如果体检的时候没有查出这些病，或者你的身体只存在潜在的威胁，比如有这种病的家族史，或身形较胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效预防心脑血管疾病了。不管哪一种，丹参山楂粉可以吃很长时间，两个月或半年都行。
丹参山楂粉对众多的中老年心血管病患者来说，是一个福音。这也是我遍阅经典，后经多年临床经验证实确实有效的一个良方。真是实践出真知哪！
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6。 无论是酒精肝还是脂肪肝，绿豆与板蓝根都管
最近这些年，患脂肪肝和酒精肝的人越来越多了。一个病人说，他们单位体检的时候，竟有50％的男同事患了脂肪肝，有的还患有不同程度的酒精肝。不单是男性，一些身体发福的女性朋友也患上了脂肪肝。
这些朋友去医院就诊，医生往往会开一大堆护肝片之类的保肝药，并嘱咐说，以后不准吃肉，不许喝酒，要以素食为主。这些朋友可就发愁了：吃药倒没啥，关键是如何管住这张嘴？所以，他们往往问我，有没有一种药或食品，既专治酒精肝、脂肪肝，又不需要忌口呢？
还真有这样的药，说是药，不如说是纯绿色的食品：“排毒黄金搭档”——绿豆与板蓝根粉。
绿豆我们常吃，不过从中医看，它可是一味中药宝贝，既可以补气，调和胃肠和五脏六腑，还可以提神、美容、解渴。最令人叫绝的是，它还能解一切药毒。所以，夏天吃药的时候，医生往往会提醒说，不要和绿豆汤一起服用，因为绿豆汤有解药的功效。对此，《本草纲目》记载说：“绿豆，补益元气，调和五脏，安精神，行十二经脉，去浮风，润皮肤，止消渴，利肿胀，解一切草药、牛马、金石诸毒。”
大家都知道，肝脏是身体内部一个专门解毒的大工厂，酒和药都是通过肝脏来消化和解毒的。绿豆能为肝脏“打下手”，帮肝脏解毒，最终把你体内的毒完全清理干净。换言之，排毒原本只是肝脏的活，现在多了一个“帮手”一起干，那肝肯定轻松无忧了。
有朋友就问了，那为什么还要再加板蓝根呢？
板蓝根也是帮肝脏解毒的良药。《本草便读》说：“板蓝根性苦、寒、无毒，能入肝胃血分，清热，解毒，辟疫，杀虫。”它也是味寒凉的药，药性可以通过胃吸收后深入血液，透达肝经，深入肝经解毒。另外，它还可以辟除像传染病这样的疫气，治疗虫积。比如春天多发温病的时候，人们防范未然，就会煮板蓝根水喝。所以，治疗肝病的中成药里都有板蓝根的影子。
脂肪肝和酒精肝产生的根本原因是肝气不舒或肝气瘀滞，绿豆、板蓝根排毒的同时也可以舒肝气，因此是治疗脂肪肝和酒精肝的最佳配方。而它们俩，一个解百毒，一个深入肝经解毒，真算得上一对“排毒黄�
