月有盈缺，人的身体也是如此。体弱多病者，要是连走路都摇晃，你还能要求他能展多少雄风？世上没有不劳而获的东西，要想获得持久的耐力，必须先付出一些代价。首先得稍微锻炼一下，这个锻炼并非是要你一年四季长跑或者每天举重……《展龟篇》 注：饭后半小时内不能练第二步和第三步。具体的锻炼所需时间与身体的强弱相关，自己把握。持以恒之，毅力要坚持，不要三天打鱼，七天晒网。另外补充一点，开始时要顺着步骤去做，呼吸贯穿了整个锻炼法，所以先打好基础，等全部练习完毕后，自己在日常中可结合实际情况练第二、三步得_得_爱 - - ！。 （第一）充盈身体的血气、及基本的日常呼吸法。 与身材或肌肉无关。人有生老病死，这是自然规律，但是保持好身心的健康，能延缓衰老，这是毫无疑问的。 人吃五谷杂粮，身体里的血气难免纯驳参半，简单说，就是容易齑乱失调导致疾病丛生。五俯六赃也因人的...
法斯特历五三八年六月，安德列三世驾崩的噩耗传到了青州。 随后，叶天龙他们也得到了艾司尼亚方面的情报：二太子文冶达受到了尤那亚和吉里曼斯的联手攻击，败亡不过是这几天的事情。现在的艾司尼亚乃至整个法斯特帝国将会成为尤那亚和吉里曼斯两个人的天下，而双方势均力敌，艾司尼亚的城卫军便成为他们目前最直接的争夺目标，身为艾司尼亚的防卫长官、城卫军的东督，叶天龙如果不尽快赶到艾司尼亚，掌握住城卫军的大权，很可能城卫军便会成为他们的口食，被尤那亚和吉里曼斯所瓜分。 叶天龙和他身边的人都想到了这一点，所以，叶天龙和倩公主他们带着近卫团的战士快马加鞭，星夜直奔帝都艾司尼亚。留在青州的是晨月、绾贞以及辛西雅等女神战士，而青州的具体事务则全部交给计无咎和维尼两个人处理。 叶天龙走后，晨月成为了青州方面实际上的最高负责人，她一方面继续利用鸣玉阁收集情报，另一方面，留守青州的...
再说银瓶公主林无双在朔州主持辽国西南部大局。大元帅府早已给朔州送来了女王的新旨意，将银瓶公主林无 双封为镇西大将军，无双的公主府也改成了大将军府。林无双现在完全掌握了辽国西南部的军权，她带着萧家兄弟没用多久就将那些不顺从女王和大元帅的势力全部 扫平了。 萧万忠的四个儿子里老二萧天虎已死，剩下的三兄弟虽无他们父亲那样的大才和野心，打起仗来还是很有两下子的。他们现在一切都听无双的吩咐，无 双对他们也很好。他们常年领兵在外，无双的四个贴身侍女中有三个都送给了他们做妾，其中春桃给了萧天龙也就是无双现在的丈夫，夏荷给了萧天豹，秋菊给了萧 天狼，最小的冬梅则还留在自己身边。这四个侍女对无双忠心耿耿，无双这么做也有派她们去看住这兄弟几个的意思，她为环境所迫，玩起手腕来有时甚至超过了她 母亲扈三娘。 无双很倚重军师张盛，不但因为他有才能，还因为他是自己师傅琼英的情人，可以...
第1 式 前进式男方跪在床上，女方则躺卧双脚擘大伸直撑起下身至男性腰部，男方亦要以双手扶女方腰部以助支撑。 此法优点：女方提起身体使荫道与荫茎保持相近角度，使之容易进入。 此法缺点：女方腰部不能承受太耐时间。 第2 式 蜗牛式女方躺在床上，双脚屈曲抱胸前好似蜗牛一样。男方跪后面，向前进攻。 此法优点：这个姿势容易接触到女性G 点。 此法缺点：女方好容易脚痹。 第3 式 小贩式男方跪在地上。女方趴在地上，双手以90°屈曲撑住地下，双脚凌空提起夹住男方腰部，男方亦要扶住女方臀部以便进行性茭。 此法优点：如果想减肥，做这个动作包你一定减到。 此法缺点：小心用错力，好容易扭伤肩膊同腰骨。 第4 式投降式女方伏床上，双手好似做掌上压撑住地面，男方伏女方背上。 此法优点：女方好像投降，完全受男方控制，为男方增添不少英雄感。 此法缺点：只是令...
其时郭靖、黄蓉新婚不久，然而郭靖心系边关，虽然人在桃花岛，心里却惦记着返回襄阳巩固防守。黄蓉虽然心里不愿，但也不得不顺着郭靖。于是二人新婚后不到一月，便双双离开桃花岛，来到襄阳。 郭靖之后便按照《武穆遗书》之法训练士兵，一时间将本来混乱无序的城防整顿得倒是条条有理，而郭靖本人更是觉得找到了人生之意义。此刻虽已夜晚，他仍是在书房中研读着《孙子兵法》，试图和《武穆遗书》相结合……黄蓉房中，却是黄蓉和襄阳城守吕文焕的几个妻妾在聊天。 黄蓉其时年方十八，正是如花绽放的年龄，在这襄阳城中无人说话，到是和吕文焕的几个年轻妻妾颇攀谈得来。她一生中并无多少女性朋友，此刻和一众女伴谈论服装、打扮、首饰，对黄蓉来说，要比什么《九阴真经》之奥义有意思得多。 然而已婚妇人的谈论，多半少不了房中事的内容。黄蓉初时极其害羞，慢慢的却也对其他人的话题开始感兴趣。那几位看黄蓉丽色惊...
第二章 由于新纳二房春花，陈老板有点不舍娇妻。所以原本商量好的一同赶赴关内贩茶，也就此作罢。但是陈老板还是不舍那五成的利，就让手下的一个管事的与我同行。陈老板如此做法是很损害自己名声的，商人素来最注重承诺。如果一个不守信用的人，是很难让人相信他的。贪恋新娘美色，而不守承诺的做法。陈老板如此做无异于自毁长城，自掘坟墓，把自己的名声全都给损毁了。为了一粒芝麻而丢掉一个西瓜，但是如果此刻陈老板能够主动登门向我解释赔罪，并且提出解除这次合作还是可以挽回名声的。 但是他却偏偏贪婪成性，舍不得那五千两贩茶的利润。不出工不出力，还想平白无故拿好处。做人到如此地步，也算是绝无仅有的了。世界上只有两种人不可交，最贪婪的人和最愚蠢的人，但是这个陈老板却恰恰全都占到了。 【李老板，我家东家说了。这趟买卖一切全凭您做主，并叮嘱小人一切要从旁协助您。】这个三十几岁的管事弯着腰...
林平之来剑凌厉，令狐冲和任盈盈不得已纵身跃下凸岩，背靠石壁，挥剑乱舞。左冷禅阴恻恻地道：「你们两个小鬼想做同命鸳鸯么？哪有这么便宜的事？」长剑起处，向着二人紧搂的手臂疾劈，林平之也跟上一剑刺来。 令狐冲和盈盈挥剑挡格，只听「啊」的一声娇呼，盈盈的长剑已被左冷禅击落。二人招架不及，只能松手斜身闪避来剑，一个向左一个向右，就此分开。 令狐冲心下着忙，连呼「盈盈」，盈盈还未及应声，便觉寒气逼面，慌忙折腰闪避。左冷禅和林平之仗剑立在令狐冲与盈盈之间，挡住了令狐冲，而那边十二个瞎子已经将赤手空拳的盈盈团团围住。 令狐冲急得快要哭了出来，高呼：「盈盈！盈盈！」盈盈低声道：「冲哥，我在这里。」左冷禅冷笑道：「还想卿卿我我？」沉声道：「任大小姐就赏给你们了，记住，不可伤她性命！」众瞎子闻言狂呼，纷纷抛下手中剑，向包围中心的盈盈扑去。盈盈眼不能见，只能胡...
（十四）死亡峡谷 华山之巅。 华山由居中的玉女峰、东边朝阳峰、西边莲花峰、南面落雁峰和北部的五云峰等五个珠峰构成，形若莲花，故人有云『远而望之若花状，故名华山』，这是取『华』和『花』二字相通之意。 南峰为华山之巅，登上南峰绝顶，顿感天近咫尺，星斗可摘。举目环视，但见群山起伏，苍苍莽莽，黄河渭水如丝如缕，漠漠平原如帛如如绵，尽收眼底，使人真正领略华山高峻雄伟的博大气势，享受如临天界，如履浮云的神奇情趣。 南峰亦由一峰二顶组成，东侧一顶叫松桧峰，西侧一顶即为落雁峰，二峰遥遥相对，峰顶间隔三十六丈左右（作者注：本文是按现代十进制丈、尺单位，未按古代十六进制，约合120米。）。 登上南峰，如临仙境。正如古诗所云『惟有天在上，更无山与齐，抬头红日近，俯首白云低』。这里四周都是松林，杂以桧柏，迤逦数里，浓阴密闭。《射雕英雄传》中描写的『华山论剑』就发生在这里...
●正常的荫茎有多大？● 可惜在这些荫茎大小的竞赛里，冠军保持不久。看到了别人的荫茎比自己的大的人固然是闷闷不乐——他们的恐惧得到了确切的证明；但就是那天在更衣室里荫茎最长的人也得不到多少安慰，他在下一次，可能就给比下去了。 做这种无望的追寻的原因之一，也许是来自父子之间荫茎大小的绝大区别。 小孩子在三、四岁时，觉得父亲的荫茎显得庞大无比，要过了好几年到了青春期时，儿子的荫茎才算是发育完成，到那时，这个青年的心理成见已经深植了，大多数的人都怀疑他们的性器官是否已长得和爹爹的一般大。 ●到底荫茎应该多长？● 有些研究这问题的学生甚至说：男性谦卑的真正原因只是每人想隐藏住自认为太小的荫茎。 有这堋一个故事：有一次有人问美国总统林肯：一个人的腿应有多长？林肯想了一下後回答道：「我想，从身体长起，大约应长到足够踩到地面。」从现实的观点看来，正常...
武则天，可以说是中国历史上唯一真正做皇帝、定国号、开基创业的女人。 她不仅聪明过人，而且又有见识、有魄力、有手腕、有政治天才、有知人的本领，有爱才的意；更重要的是，她有一种为达到目标，而不惜代价的精神。 依照唐朝皇室的规矩，皇帝有一后、四妃、九昭仪、九婕妤、四美人、五才人，以及三班低级宫女，而每班宫女各有二十七人。以上所述统称为后宫佳丽，皆可承受帝王恩泽，也就是陪皇上睡觉。 武则天小名 媚娘 是太宗帮她取的，太宗最初看见她时（武氏父亲武士护曾随太宗远征），就将她选入宫中，这倒不是因为媚娘之容貌（虽然她的容貌无可挑剔），而是因为这样做，对她父亲也是一种殊荣，大有恩赐、奖赏的意义存在。 媚娘干练尽责，头脑清晰，在宫中专管太宗皇帝的衣库，自然非常称职。但媚娘她的野心并不只与此，她甚至常感慨自己是大才小用。媚娘由十四岁起就到宫廷里，一直到二十七岁...
第八章 南蛮艳后 大军在沙河沿岸集结的这段时间里，军中的哨骑也频繁出动进行了主要旨在寻找合适的渡河地点的侦察行动，然而汇总的侦察结果却令人居丧。 因为雨季的关系，沙河的水位非常高，即使最浅的地方都只有铁甲骑兵所骑乘的那些高大的战马才能勉强把头留在水面上，加上水流湍急，不使用浮桥之类需要大量时间准备和部署的器械想要过河几乎是不可能的。 同时对岸的蛮人很显然也非常清楚该如何利用这道天然屏障，他们将主力部队部署在唯一一片适合大规模渡河的浅滩附近，并在沿岸设置鹿砦，部署兵力昼夜戒备。紫藤看完侦察报告后，很快意识到任何强渡的企图恐怕都无异于自取灭亡。 这两天时间里，不明真相的士兵们摩拳擦掌跃跃欲试，身为主帅的紫藤却是心力憔悴。那条因为水中充满泥沙而显出黄|色浑浊状态的河流就如神话传说中的叁千弱水一般，将他苦思冥想的一切战术构想全部吞没了。 因为缺乏睡眠...
笑傲江湖之岳夫人（一） 葛长老笑道∶「岳不群年纪已经不小，他老婆居然还是这般年轻貌美。」杜长老笑道∶「相貌自然不错，年轻却不见得了。我瞧早四十出头了。葛兄若是有兴，待拿住了岳不群，禀明教主，便要了这婆娘如何？」葛长老道∶「要了这婆娘，那可不敢，拿来玩玩，倒是不妨。」 令狐冲大怒，心道∶「无耻狗贼，胆敢辱我师娘，待会一个个教你们不得好死。」听葛长老笑得甚是猥亵，忍不住探头张望，只见这葛长老伸出手来，在岳夫人脸颊上拧了一把。岳夫人被点要|穴，无法反抗，一声也不能出。魔教众人都是哈哈大笑起来。杜长老笑道∶「葛兄这般猴急，你有没胆子就在这里玩了这个婆娘？」令狐冲怒不可遏，心想这姓葛的倘真对师娘无礼，尽管自己手中无剑，也要和这些魔教奸人拚个死活。 此时只听葛长老一阵淫笑道∶「杜兄可是当真要小弟献丑？」杜长老嘿嘿一笑捉狎道∶「葛兄又何必客气，谁人不知你是色中饿鬼？...
我还是萧潇！纠结的穿越了那该死的空间虫洞。 中州是片广阔的天地，像我这般的修为多的如天上的繁星，又似路边的野薯一般满地皆是！ 原来在加玛帝国能呼风唤雨的母亲，来到这里以后，也似乎有些忌惮了！ 和母亲还有二伯来到星坠阁已经三个月了！父亲与我却从未见过一次面！ 因为父亲要面对强大的魂殿，此时正在爷爷药老的星陨阁中闭关修炼！ 原本以为加玛帝国的一目目淫扉生活，在这里却更加的让肆无忌惮了！因为这里的人们淫之气更加的澎湃，更加的难以驾御邪火，如果没有几个大宗门镇压，这片强者林立的中州大地恐怕会是个淫扉的酒池肉林。 随母亲来星陨阁的几日， 让我越发觉的不真实起来，印象中的父亲是那幺的英明神武，不会像其他男子一般见异思迁，因为在那封信中字里行间款款神情便能感觉到。只是……我错了！我的父亲萧炎却也是妻妾成群，我在这里见到了我几个后娘。似仙女般的薰儿二娘...
词曰：邺则邺城水漳水，定有异人从此起！自古有异人必有异事，有异事必有异闻。话说赤壁鏖战之后，冀州邺都的一个夜晚。 这一夜，月明风清，万籁俱寂。漳河水哗哗的，一波未停一波又起。铜雀台直直的，挺入云宵，似有万丈巍峨。 夜色中，铜雀台上盏盏灯光与闪闪星光交相辉映，真让人分不清是人境仙境，还是仙境人间。 忽然，月光下闪过两个人影，剩着夜色直入邺都城墙脚下。在漳水涛声掩盖之下，两人纵身一跃，便扒住城墙垛口，审视片刻，便敏捷地跃入城中，直向邺都西北的铜雀三台而去。 所谓的铜雀三台其实是由三座高台组成。左边为玉龙台，右边为金凤台，铜雀台高居二台之间，三台之间由浮桥相连，高高的矗立于邺都西北的城墙之上。夜幕中的铜雀台层层叠叠，千门万户，在灯火映照下金碧交辉！台边重兵重围，好似铁桶一般。但见两个黑影使出绝代轻功，飞檐走壁，很快便来到了铜雀台下。他们警觉的隐蔽在...
诗曰： 世间何事最难禁？才色相逢意便深。 在昔文王歌窈窕，至今司马露琴心。 千秋佳话非虚业，百载良缘实素襟。 拙鸠空有争巢力，哪得鸳鸯度绣针。 话说柳友梅自那日游湖遇见二美人之后，心下十分想慕，甚至废寝忘食。到了次日，先打发抱琴回去，自己只托为考试进城，就与竹凤阿、杨连城作别。刘有美亦自托有事别去不题。只有柳友梅心上想着二位美人，一径往杭城中来，各处物色，并无下落，只得回身转出城来。行了数里，不觉日色渐西，那向西的日色最易落去。复行了数里，到了一个旷野所在，柳友梅此时心上已走得个不耐烦，但远远望见一个小庵，中间树林阴翳，竹影交加，虽然小小结构，却也幽雅可爱得_得_爱 - - ！。 柳友诲寻访了一日，不免神思困倦，巴不能到个所在歇息，遂一径到小庵来。 那小庵门前抱着一带疏篱，曲曲折析，鲜花细草，点缀路径。到得庵门，门栽着数株杉树，...
第一回 斩尽浪底现佛子 阳春三月，京杭大运河上波澜不惊，穿梭来往的船只如过江之鲫。 一只碧叶小船，在众多高舷阔板之间穿梭，随波逐流犹如活物。 这轻舟上，端坐着一僧，一俗，一船夫。 与愚大师同舟已久，却不知大师仙山何处？ 坐在船尾商客模样的人开口问道。 大师之称万不敢当，小僧只是白马寺里一清修沙弥。 船上的小和尚穿着一身破旧的青色僧袍，面相上看还有些稚气，一听别人如此称呼，顿时脸膛发红。他脸盘宽阔，鼻头挺拔，顺眉垂耳，目露佛光，即使是坐在如此摇晃的小船上，手里还不忘时刻捏着金刚法印，每每望去，目含佛光，端的是一派宝相庄严。 如此年轻又佛法精深的小和尚，定然不会只是一个普通沙弥这么简单，那商客满脸风尘，应是识人无数，见此情形也只微笑并不说破。 忽然前方大船纷纷调转船头，横亘在运河中。 小船现在已到了鲁越之间，正是运河狭窄...